Alvás
Ébredt már fel zihálva álmából? Ez a tünet súlyos alvászavarra utalhat
Az alvási apnoe komoly alvászavar, amely során az alvás közben ismételten kimarad a légzés. Ez azért következik be, mert a garat falai alvás közben annyira ellazulnak és beszűkülnek, hogy akadályozzák a légzést.
Felborult cirkadián ritmus: így állíthatja vissza
Felborult az alvási ciklusa a nyáron? Így állíthatja vissza!
Legnépszerűbb
-
Életmódorvoslás
A 96 évesen elhunyt Erzsébet királynő visszafogott életet élt, amely a szakértők szerint hozzájárulhatott ahhoz, hogy sokáig mentálisan és fizikálisan is egészséges maradt.
-
Alvászavar
Mindenkinek 8 órát kellene aludnia? Hasznos a napközbeni szunyókálás? Mikor beszélhetünk alvászavarról?
Rózsaszín zaj - bizony, ilyen is létezik, ráadásul az elalvásban is segíthet
Bizonyára hallott már a fehér zajról, mely segítheti az elalvást. De vajon azt tudja, hogy rózsaszín zaj is létezik?
Esténként csak forgolódik az ágyában? Ezt a meglepően egyszerű módszert próbálja ki!
Nagyon rossz érzés, ha órákon keresztül csak fészkelődünk az ágyunkban, és sehogy sem tudunk elaludni.
Azt gondolja, rossz testhelyzetben alszik, vagy megerőltette a lábát? Másra is gyanakodhat!
Ha alig tudja nyitva tartani a szemét napközben, erről jó, ha tud!
Milyen illóolajok hatnak az alvásra? Így segíthet az aromaterápia
Az alvászavarok komoly problémát jelentenek.
Kiderült, a rendszertelen alvás ennyivel növeli a cukorbetegség kockázatát
Minél hosszabb ideig alszunk rendszertelenül, annál nagyobb a 2-es típusú cukorbetegség kockázata.
Az empátiahiány és hallucinációk mögött demencia vagy Alzheimer-kór áll? Innen tudhatja meg!
Nemcsak az Alzheimer-kór, hanem az agyat érintő számos más betegség is károsítja a gondolkodási, emlékezeti és döntési folyamatokat.