Mi segít elaludni a hőségben? A fagyasztott ágyneműt is érdemes bevetni

Mi segít elaludni a hőségben? A fagyasztott ágyneműt is érdemes bevetni

Mit tehetünk a kánikulában éjszaka, hogy legalább részben visszanyerjük az éjjeli pihenésünket? Így lehetnek pihentetőbbek az éjszakák a kánikulában.

Miért horkolnak hangosabban idősebb korban a nők?

Miért horkolnak hangosabban idősebb korban a nők?

Fiatalabb korban a horkolás gyakrabban fordul elő férfiak körében. Később azonban megváltoznak az arányok.

Rosszul alszik, sosem pihenni magát? Ezek a legjobb gyógynövények álmatlanság ellen

Rosszul alszik, sosem pihenni magát? Ezek a legjobb gyógynövények álmatlanság ellen

Mindenkinek lehetnek olyan napjai, amikor be kell érnie kevesebb alvással is - főképp a kánikulában. Mutatjuk a szelíd, gyógynövényes megoldásokat rá.

Bizsergő, húzó érzés van a lábában este? Ezek a nyugtalan láb szindróma tünetei

Bizsergő, húzó érzés van a lábában este? Ezek a nyugtalan láb szindróma tünetei

A láb éjjeli kényszeres mozgása, bizsergése sok embert akadályozhat a nyugodt alvásban.

Ennyi idő alatt pihenheti ki azt, ha 1-2 órával kevesebbet alszik a megszokottól

Ennyi idő alatt pihenheti ki azt, ha 1-2 órával kevesebbet alszik a megszokottól

Egy új kutatás azt vizsgálta, mennyi idő alatt tudja kipihenni a szervezet, ha a szokásoshoz képest kevesebbet alszunk.

Nem tud aludni a kánikulában? Ezek a praktikák segíthetnek

Nem tud aludni a kánikulában? Ezek a praktikák segíthetnek

Berobbant a kánikula, ami nemcsak a nappalainkat, hanem az éjjeleinket és a pihenésünket is megnehezítheti. Elmondjuk, hogyan aludhat jól.