Alvás
Ezért rosszabb a jetlag, ha kelet felé utazunk! Ezeket teheti ellene
Hosszú, keletre vagy nyugatra tartó repülőút után a gyors időzóna-változás felborítja az ember biológiai óráját, vagyis a cirkadián ritmusát.
A kutatók szerint 4 különböző alvástípus létezik - tudja meg, melyikbe tartozik
A tudósok szerint az, ha tudja melyik típusba tartozik, előre vetítheti az egészségi állapotának alakulását.
Legnépszerűbb
-
Életmódorvoslás
A 96 évesen elhunyt Erzsébet királynő visszafogott életet élt, amely a szakértők szerint hozzájárulhatott ahhoz, hogy sokáig mentálisan és fizikálisan is egészséges maradt.
-
Alvászavar
Mindenkinek 8 órát kellene aludnia? Hasznos a napközbeni szunyókálás? Mikor beszélhetünk alvászavarról?
Magas pulzus, heves szívdobogás éjszaka - komoly problémára is utalhat
Ne vegye félvállról, ha heves szívdobogást tapasztal az éjszaka közepén.
Alvászavarok: ez történik a testünkben alvajárás közben
Az alvajárás a paraszomniák, tehát alvás közben előforduló neurológiai problémák csoportjába tartozik. Az alvajáró viselkedése lehet ártalmatlan, de erőszakossá is válhat.
Alvás kánikulában - ezeket tanácsolja a szomnológus
Ön is nehezen alszik ezekben a napokban? Íme pár tipp, melyek segíthetnek álomba merülni.
Jó ha tudja, holnap telihold lesz: így befolyásolhatja az alvásunkat
Teljesen indokolt, hogy telihold idején többen küzdenek alvászavarral.
Ilyen vízben fürödjön este, ha le akarja hűteni magát a kánikulában
Valószínűleg ez az utolsó dolog, amelyre gondol, de a kutatások azt mutatják, hogy működik.
Így lehet a kánikulában is jól aludni - tippek a szomnológustól
A tartós kánikula szinte minden emberre hat valamilyen módon, sokaknál az alvást teszi nehézzé, esetleg súlyosbítja a már meglévő alvászavarokat.