Alvás
Nehezen alszik el? Egyre többen esküsznek a "csótánygyakorlatra"
Egy kicsit furcsán fog festeni közben, de sokak szerint megéri.
Ez a hosszú élet egyik legfontosabb kulcsa – még az étrendnél és a mozgásnál is fontosabb?
Van valami, ami a tudósok szerint az étrendnél és a mozgásnál is fontosabb.
Igazuk volt a nagymamáinknak? Tényleg segít a meleg tej az elalvásban?
A régi esti szokás, amit a tudomány is egyre inkább támogat.
Már most érdemes elkezdeni: így készítse fel a bőrét a nyárra
A napsütéses hónapok nemcsak barnulást, hanem fokozott terhelést is jelentenek a bőr számára. Ha tavasszal egy kicsit tudatosabban ápoljuk, nyáron jóval ellenállóbb, hidratáltabb és egészségesebb lehet.
Már alig lát a fáradtságtól, mégsem tud elaludni? Ezért történik, amikor túl fáradtak vagyunk
Logikusnak tűnne, hogy minél fáradtabbak vagyunk, annál gyorsabban elalszunk. A valóságban azonban előfordul, hogy a teljes kimerültség éppen az elalvást nehezíti meg.
Kiderült, hány éjszaka után kellene kimosni a pizsamát
A pizsamát a legtöbben tiszta ruhadarabnak gondolják, ezért hajlamosak jóval ritkábban mosni, mint a nappali ruhákat. De nem mindegy, mennyi ideig hordjuk ugyanazt az alváshoz használt ruhát.
Ezeket a szobanövényeket tegye a hálószobába, ha nyugodtabban szeretne aludni
A jó alvás nemcsak a matracon vagy az esti rutinon múlik. A hálószoba levegője, hangulata és általános környezete is sokat számíthat.
Hogyan előzhető meg a demencia? Ennyi alvás és mozgás bizonyítottan segít megvédeni az agyat
Alvás, mozgás, memória: mindennapi szokások is dönthetnek a jövőjéről. Önnek sikerül tartania a bűvös hét-nyolc órát, vagy az éjszakai pihenés rovására mennek a mindennapi teendők?