Alvás
Boszorkányidő: ez történik a farkas órájában a testünkben
Rendszeresen felébred hajnali 3 óra körül? Ennek oka van.
Lehet aludni műfogsorral? A fogorvos szerint a műfogsor egy kicsit olyan, mint egy cipő
Az éjszakai pihenés a száj és az egész szervezet egészsége szempontjából létfontosságú az orvos szerint.
Az alvásterapeuta figyelmeztet: ez az öt megszokott trükk csak ront az álmatlanságon
Lehet, hogy pont az álmatlanság elleni praktikája az okozója az álmatlanságnak.
Mennyi ideig kellene tartania egy szunyókálásnak? Az alvási szakértők válasza egyértelmű
A kutatások szerint a 20 perces szunyókálás frissíti az agyat - ugyanakkor nem sok jót jelent, ha ennél többet szundítunk nappal.
Ezek az esti szokások kimerültséghez vezetnek reggel
Forgolódás, éjszakai ébredések, reggeli fáradtság és rosszkedv – sokak számára ez jelenti az alvást.
Miért forgolódom éjszaka órákig? A szomnológus válaszol
Ha úgy érzi, rendszeresen tölti álmatlanul forgolódva az éjszakát, szinte percenként nézi az órát, reggelente pedig összetörve, fáradtan ébren, mindenképpen érdemes utánajárnia a probléma okának.
Ilyen apró módosításokkal is megváltoztathatja az éjszakáját és a nappalait
A túlóra és a stressz megrövidíti az éjszakákat – de meddig bírja a szervezet? Lassan nemzeteken és generációkon átívelő problémát jelent a rossz alvás – nézzük, mit tehetünk az alváshiány kialakulása ellen.
Ennyi ideig aludjon délután, ha utána nem akar zombi lenni
Ön szokott délután kicsit aludni?