Alkohol és alvás: így hat az italozgatás az alvási ciklusra
Nem mindig igaz az, hogy az alkohol segít jól aludni.
5 gyakori rossz szokás, ami tönkreteheti az alvást
Lehet, hogy épp ezek miatt nem tud jól aludni?
Mire utal az alvászavar?
Az alvászavar, orvosi nevén insomnia, az alvás elindításával, fenntartásával vagy megfelelő minőségű alvással kapcsolatos probléma.
Ez a tünet a Parkinson-kóros betegek nagy részénél fennáll, mégis sokszor legyintenek rá
Gyakran figyelmen kívül hagyják ezt a jellemző tünetet.
Állandóan fáradtan ébred? Nem csak a kevés alvás okozhatja
Ha reggelente fáradtan ébred és napközben sem energikus, annak több oka is lehet.
Jön az óraátállítás: így kerülheti el, hogy megviselje a szervezetét
Néhány praktikával tudatosan készülhetünk arra, hogy az egy órával kevesebb alvás ne nyomja rá a bélyegét az azt követő napokra.