Alvászavar
Ezt jelenti valójában, ha minden éjjel ugyanabban az időben ébred fel! Fontos dolgot próbál üzenni a teste
Ezért ébred fel szinte percre pontosan minden éjjel.
Jobb vagy bal oldalon egészségesebb aludni? Ez a kardiológus egyenes válasza!
Van egy elterjedt elmélet, miszerint a bal oldalunkon fekvés veszélyt jelenthet a szívproblémákban érintettek számára. A probléma azonban inkább egy másik testhelyzetben van.
7 jel, ami arra figyelmeztet, túlterhelődött az agya - sokan észre sem veszik, hogy baj van
Előfordul, hogy ugyanazt a mondatot többször is el kell olvasnia, a legapróbb dolgok is felbosszantják, este pedig hiába fáradt, képtelen kikapcsolni? Ezek a látszólag egymástól független panaszok akár arra is utalhatnak, hogy az idegrendszere tartós túlterhelés alatt áll.
Fáradt, mégsem akar lefeküdni? A háttérben egy fontos lelki szükséglet állhat
Egész nap arra vágyik, hogy végre hazaérjen és kipihenje magát, este mégis órákig görgeti a telefonját, sorozatot néz, vagy céltalanul böngészik az interneten? Hiába érzi, hogy fáradt, valamiért mégsem akar lefeküdni. A jelenségnek neve is van: a pszichológiában lefekvés előtti halogatásnak nevezik, és gyakran összefügg azzal, hogy napközben mennyi beleszólásunk van a saját időnk beosztásába.
Ezek a mindennapi szokások éveket vehetnek el az életéből
Az egészségünket nemcsak a genetikai adottságaink és az esetleges betegségeink befolyásolják, hanem azok az apró döntések is, amelyeket nap mint nap meghozunk.
Miért nem tudom végigaludni az éjszakát? Ezek lehetnek a gyakori ébredések okai
Bár az éjszakai rövid ébredések természetesek, ha rendszeresen hosszabb ideig ébren marad, az már az alvás minőségét és a nappali közérzetét is befolyásolhatja.
Reggel fejfájással ébred? 9 ok, ami a háttérben állhat
Nem ritka, hogy valaki már ébredéskor fejfájást érez, pedig azt várná, hogy az éjszakai pihenés után frissen és kipihenten kezdheti a napot. A reggeli fejfájás hátterében állhat alváshiány, rossz alvásminőség, kiszáradás, fogcsikorgatás vagy akár alvási apnoé is. Bizonyos esetekben pedig olyan egészségügyi probléma jele lehet, amely orvosi kivizsgálást igényel.
Közeleg az óraátállítás: így kerülheti el a napokig tartó fáradtságot
Október 25-én, vasárnap hajnalban ismét átállítjuk az órákat: hajnali három órakor kettőre kell visszatekerni a mutatókat. Ezzel véget ér a nyári időszámítás, és megkezdődik a téli. Bár elméletileg egy órával többet alhatunk, a változás mégsem feltétlenül jelent könnyebbséget a szervezetnek. A belső biológiai óránk ugyanis nem egyik pillanatról a másikra alkalmazkodik az új időrendhez.