Alvászavar
Rosszul alszik a baba? Íme, 5 tanács a szakértőtől, ami megoldást hozhat
Egy újszülött érkezése jelentős esemény a család életében. Szerencsés esetben már az első hónapok a kellemes öröm jegyében telnek, a szülők kíváncsian és hatalmas szeretettel figyelhetik babájuk fejlődését. Ám mi van, ha kicsi rosszul alszik, sokszor ébred, nehezen alszik vissza – és emiatt az anyuka, apuka is kialvatlan, kimerült?
Szerzetesek esti teája: ez a gyógynövénykeverék segíthet lecsendesíteni az elmét elalvás előtt
A szerzetesek hagyományos esti gyógynövénykeveréke segíthet lecsendesíteni a zakatoló gondolatokat és nyugodtabban álomba merülni.
Alvás közben jelentkezhet az Alzheimer-kór egyik legkorábbi figyelmeztető jele
Az Alzheimer-kór első árulkodó változásai jóval azelőtt megjelenhetnek, hogy a feledékenység feltűnővé válna. Egy új kutatás szerint már középkorban érdemes lehet figyelni arra, mi történik velünk éjszaka.
Mikor érdemes lefeküdni, hogy kipihenten ébredjen? Nem az óra mutatja meg a tökéletes időpontot
Ön hánykor szokott elaludni esténként?
Miért forgolódom éjszaka órákig? Ezek az okok állhatnak a háttérben
Fáradtan fekszik le, mégsem jön álom a szemére, vagy az éjszaka közepén felébred, és hosszú ideig képtelen visszaaludni? Az éjszakai forgolódás hátterében a stressztől és a rosszul időzített koffeinfogyasztástól kezdve a menopauzán át az alvási apnoéig számos ok állhat. Ha pedig rendszeresen ismétlődik, nem érdemes egyszerűen azzal elintézni, hogy rossz alvó.
Ha ezeket tapasztalja alvás közben, itt az ideje kivizsgáltatnia magát
Az éjszakai pihenés közben olyan dolgok történhetnek a szervezetében, amelyekről reggel talán nem is tud. Egy-egy furcsa tünet még nem feltétlenül ad okot aggodalomra, ám ha bizonyos panaszok rendszeresen visszatérnek, érdemes komolyabban venni őket. Hogy mely éjszakai panaszoknál indokolt orvoshoz fordulni?
Ezekkel a hétköznapi szokásokkal gyorsítjuk az öregedésünket
Nem csak a génjeinken múlik, milyen gyorsan öregszik a szervezetünk. Több olyan hétköznapi szokásunk is lehet, amely éveken keresztül észrevétlenül gyorsíthatja az öregedéssel összefüggő folyamatokat.
Vajon el lehet aludni nyitott szemmel a volánnál?
Tragédiába torkollhat az, ha valaki túlságosan álmosan ül volán mögé.