Alvászavar
Ez történik a szervezetünkben, ha rendszeresen keveset alszunk
A szakemberek szerint a felnőttek többségének éjszakánként 7–9 óra alvásra van szüksége. Ha ennél rendszeresen kevesebbet alszunk, az nemcsak a közérzetünkre, hanem az egész szervezetünkre hatással van.
Nem elég a 8 óra alvás? Ez a modern alvásegészség titka - a legtöbben még nem is hallottak róla
Folyton fáradtan ébred, hiába alszik eleget? Ha szeretné megérteni, hogyan működik a szervezet éjszakai regenerációs központja, ideje szintet lépnie az egészségtudatosságban.
Kiderült, hány óra alvásra van szükségünk – nem mindenkinek a 8 óra az ideális
Nem mindenkinek ugyanannyi pihenésre van szüksége, és az sem igaz, hogy a napi nyolc óra minden helyzetben tökéletes.
Nehezen alszik el? Egyre többen esküsznek a "csótánygyakorlatra"
Egy kicsit furcsán fog festeni közben, de sokak szerint megéri.
Hullafáradt, mégsem jön álom a szemére? Ezért nehéz elaludni, amikor a kimerültek vagyunk
Bár ellentmondásosnak tűnhet, a túlzott fáradtság néha éppen az elalvást nehezítheti meg.
Már alig lát a fáradtságtól, mégsem tud elaludni? Ezért történik, amikor túl fáradtak vagyunk
Logikusnak tűnne, hogy minél fáradtabbak vagyunk, annál gyorsabban elalszunk. A valóságban azonban előfordul, hogy a teljes kimerültség éppen az elalvást nehezíti meg.
A szív csendes ellenségei: ez a 3 dolog rombolhatja a szív egészségét
A kardiológusok szerint három olyan tényező is létezik, amelyről ritkábban esik szó, pedig komoly hatással lehet a szív egészségére.
Álmatlan éjszakák, alvászavarok – Mikor jön el az a pont, amikor már érdemes altatóhoz nyúlni?
Bár a gyógyszeres segítség gyors megoldást ígér az álmatlanságra, nem mindegy, hogy átmeneti mankóként vagy állandó társként tekintünk rá: összefoglaljuk, mikor indokolt orvosi segítséggel altatóhoz nyúlni, és hogyan kerülheti el a leggyakoribb mellékhatásokat.