Alvászavar
Miért ébredünk reggel fáradtan, amikor eleget aludtunk?
Ismerős az érzés: megvolt a 7–8 óra alvás, mégis nehéz kikelni az ágyból, tompa a fej, és már ébredéskor kimerültnek érzi magát. A pihentető alvás nem csak az eltöltött órák számán múlik!
Miért nem ébred fel az, aki horkol? Íme, a magyarázat
Ön is igazságtalannal érzi azt, hogy nem ébred fel az, aki horkol?
Nem tud aludni? A szakemberek ezt a 15 perces szabályt ajánlják az ilyen esetekre
A pszichiáterek szerint van egy szabály, ami többet segít, mint hinné.
5 szokás, ami észrevétlenül öregíti a bőrt
A bőr öregedése természetes folyamat, de nem mindegy, milyen gyorsan történik.
Sokszor felébred az éjszaka közepén? Testi és lelki oka is lehet
Az éjszakai ébredések hátterében többféle testi és lelki ok is állhat, amelyek gyakran együtt erősítik egymást.
Egy egyszerű skandináv alvási módszer, ami véget vethet az éjszakai forgolódásnak
A párok közül sokan esküsznek erre a megoldásra.
Miért ébred fel néha úgy, hogy nem tudja, hol van – még a saját ágyában is?
Az ébredés utáni rövid dezorientáció sokszor nem betegség, inkább figyelmeztetés
Amikor a test aludna, de az agy nem engedi – mit tehet ellene?
Az alvás az egyik legtermészetesebb folyamat, ráadásul nagy szükségünk is van rá – mégis, sokaknak mégsem megy olyan könnyen.