Szponzorált tartalom
A mély alvás hatása szervezetünkre: így pucolja ki az agyunkat
Alvás közben fontos agyi folyamatok zajlódnak - nem csoda, hogy egy kialvatlan éjszaka után az ember sokkal dekoncentráltabbnak és enerváltabbnak érzi magát. Most megtudhatja, mi történik mély alvás alatt!
Mi történik alvás közben az agyunkkal?
Megjelent egy tanulmány a Science Advances nevű magazinban, amiben amerikai tudósok annak fontosságára hívják fel a figyelmet, hogy a mély alvás hatékonyan tisztítja meg az agyat a felesleges és káros proteinektől.
Mennyi alvásra van szükségünk?
Forrás: MTI
A biológiai óránk
Az alvás nélkülözhetetlen számunkra, de attól, hogy vannak időszakok az életében, amikor nehezére esik eleget aludni, még nem kell erős tablettákhoz nyúlnia. Ehelyett használhatja a melatonint. Ez egy természetes alvási hormon, amit a testünk akkor kezd el termelni, amikor érzékeli a kinti sötétedést. Ha éjjelente mesterséges fénynek tesszük ki magunkat, az megzavarja a természetes melatonin egyensúlyunkat és ez megnehezíti a visszaalvás folyamatát.
Nyereményjáték! Vigye haza az értékes ajándékcsomagok egyikét - Kattintson!
Figyelem!
Forrás: EgészségKalauz
forrás: pharmanord
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
