Halolajjal a szellemi hanyatlás ellen
A halakból származó omega-3 zsírsavak segíthetnek megelőzni az idős korral összefüggő kognitív hanyatlást – közli az American Journal of Clinical Nutrition két új tanulmány alapján.
Az egyik tanulmányban dán kutatók vizsgálták meg 210, 70-89 év közötti férfi étrendjét és kognitív (szellemi) funkcióját, akik nem szenvedtek Alzheimer kórban. A felmérés 1990-ben és 1995-ben történt. A kutatók következtetése szerint a napi kb. 400 mg omega-3 zsírsav fogyasztása (ami heti hat sovány hal vagy heti egy zsíros hal elfogyasztásával egyenlő) már megvéd a szellemi hanyatlástól.
Forrás: Medipress
A másik kutatásban amerikai tudósok vizsgálták 2251, 50-65 év közötti fehér férfi omega-3 zsírsav fogyasztását, akiket először 1987-ben és 1989-ben vizsgáltak ki, majd ismételten 3 és 9 évvel később is.
A kutatás nem talált összefüggést az omega-3 zsírsav szint és általában a szellemi hanyatlás között. Emellett viszont az értelmi hanyatlás speciális típusainak vizsgálatakor rájöttek, hogy az omega-3 zsírsavak magasabb vérszintje összefüggésbe hozható a beszédkészség romlása ellen védő szereppel.
Ez különösen magas vérnyomásban és dyslipidémiában (a vérben lévő zsírok egyensúlyának felborulása) szenvedő férfiakban mutat összefüggést, de nem volt egyértelműen kimutatható major depresszió esetén.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
