Mit tehetünk ízületi fájdalom ellen? Íme néhány tipp!

Mi lehet a gyógyír az ízületi problémákra, fájdalomra és merevségre? A következő formában segíthetnek bizonyos életmódtippek, valamint a kollagén és a hiarulonsav is.

Ha elmúltunk 50 évesek, aktívan sportolunk vagy fizikai munkát végzünk, akkor szinte biztosra vehetjük, hogy előbb vagy utóbb ízületi problémákkal kell szembenéznünk. Ugyanakkor a helytelen táplálkozás, a túlsúly és a mozgásszegény életmód is felelőssé tehető a fájdalom és a merevség kialakulásáért, mely alaposan megkeserítheti mindennapjainkat.

Hogyan őrizzük meg sokáig ízületeink egészségét?

Sem az egész napos ülés, sem pedig a túlzott igénybevétel nem tesz jót ízületeinknek. Ha ülőmunkát végzünk, érdemes legalább óránként egy néhány perces szünetet tartani, egyszerű nyújtógyakorlatok beiktatásával. Minden egyes plusz kiló komoly megterhelést jelenthet a térdeknek. A testsúlycsökkenés javíthatja az ízületek egészségét, akár 50 százalékkal mérsékelheti az oszteoartritisz kockázatát. Az olyan élelmiszerek, mint a tej, a mák, a brokkoli vagy a kelkáposzta, bővelkednek csonterősítő kalciumban, mely az izmok normál működéséhez is hozzájárul. A D- és K-vitamin (fillokinon) szintén jelentős szerepet játszhatnak az ízületek egészségének megőrzésében.

Miben segíthet a kollagén?

A kollagén egy létfontosságú fehérje, mely természetesen megtalálható a bőrben, az inakban, a porcokban és a csontokban. Tényként kezelhetjük, hogy az öregedéssel csökken a testben a kollagén mennyisége, ez pedig az ízületi rendellenességek kialakulásának kockázatát is megnöveli.

Étrend-kiegészítőkkel a fájdalom és gyulladás ellen

A fájdalomra és gyulladásra remek megoldás a szarvasmarha kollagén, mely javíthatja az ízületek rugalmasságát. A Swedish Nutra folyékony kollagén a kis molekulasúlyú (hidrolizált) peptideknek köszönhetően szinte 100 százalékosan felszívódik a szervezetben, ráadásul tabletta vagy kapszula lenyelésével sem kell bajlódni. A hozzáadott vitaminok, ásványi anyagok és hialuronsav tovább fokozzák a készítmény hatékonyságát.

A skandináv cég másik, kifejezetten ízületekre ajánlott terméke szintén enyhítheti a fájdalmat, gyulladást és merevséget. A II-es típusú kollagén a porcok első számú alkotóeleme, kenőanyaga. A Swedish Nutra Joint Support a hidrolizált kollagén peptideken kívül glükózamint, kondroitint és MSM-et is tartalmaz – ezek hidratáltan, rugalmasan és épen tartják a porcokat, ízületeket.

Az ízületek és porcok másik védelmezője, a hialuronsav

Az ízületek kenéséért felelős hialuronsav egy gélszerű anyag, mely legnagyobb koncentrációban a kötőszövetekben fordul elő. Sokan bőrszépítő tulajdonságairól ismerik, ugyanakkor ízületi panaszokra is gyógyírt jelenthet. Helyreállítja a sérült szöveteket, felveszi a harcot a fájdalommal, a porc és csont kopása által okozott gyulladással.

A Swedish Nutra szuperkoncentrált hialuronsav folyadék nem tartalmaz állati eredetű összetevőket, a csekély molekulatömegnek köszönhetően kiválóan hasznosul. Eredményes lehet olyan állapotok kezelésében, mint az oszteoartritisz vagy a reumatoid artritisz.

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!