Alvásdeficit | Egészségkalauz

Alvásdeficit

Két óra pluszalvás sokat tehet a testünkért, de a szakértők egy dologra komolyan figyelmeztetnek!

Két óra pluszalvás sokat tehet a testünkért, de a szakértők egy dologra komolyan figyelmeztetnek!

Plusz két óra alvás megmentheti az egészségünk, ugyanakkor elég ez az egyetlen hiba, és mindent elronthatunk vele.

Elődeink kétszer is aludtak éjszakánként – tudtukon kívül használták ki a kétfázisos alvás előnyeit!

Elődeink kétszer is aludtak éjszakánként – tudtukon kívül használták ki a kétfázisos alvás előnyeit!

Két részletben aludni? Elődeink szerint ez volt a normális. Érdemes-e újra felfedezni ezt az elfeledett alvási szokást?

Mit tegyünk azért, hogy jól aludjunk? Így kerülhető el az alvásdeficit

Mit tegyünk azért, hogy jól aludjunk? Így kerülhető el az alvásdeficit

Az alváshiány károsítja a koncentrációt, csökkenti a reakcióidőt és növeli a stresszt, ami hosszú távon komoly egészségügyi kockázatokat hordozhat. Szakemberek mutattak rá, mit tehetünk ellene.