Alvászavar
Aludj jól - légy egészséges!
Aludj jól - légy egészséges! "A legrosszabb dolog a világon az, amikor aludni próbálunk, de nem tudunk." (F. Scott Fitzgerald) A minőségi alvás hiánya valós problémát jelent a világ különböző területein élő emberek számára, az általános levertség mellett akár cukorbetegséghez, stroke-hoz, vagy szívbetegségekhez is vezethet. A Magyar Alvástársaság az "Aludni jó" elnevezésű társadalmi célú kampánya keretében szeretné felhívni a figyelmet a nyugodt, pihentető alvás fontos szerepére, valamint az alvászavarok leküzdésének jelentőségére.
Alvásilag rosszul állunk...!
Egy felmérés szerint a magyarok rosszul alszanak, tíz felnőttből mindössze ketten érzik teljesen pihentetőnek alvásukat - vált ismertté az alvás világnapja alkalmából tartott sajtótájékoztatón kedden Budapesten.
Alvászavar - és fokozott gyulladáshajlam
Hajlamosabb a gyulladásokra aki rosszul alszik? A Rochesteri Egyetem Orvosi Karának kutatói szerint az alvásproblémákkal küszködő idős emberek a felgyülemlett stressz miatt hajlamosabbak a fizikai és mentális betegségekre, ráadásul gyulladások is könnyebben alakulnak ki a szervezetükben, amely a korai elhalálozás egyik rizikófaktora.
Kávé, alvás, korán kelés
Korán kelőkben zavarja az alvást a koffein, az éjszakai baglyokban viszont nem... Egy új kutatás azt mutatja, hogy a koffein napközben felélénkít, éjszaka viszont megnehezíti az elalvást – kivéve persze azokat, akik eleve későn fekszenek.
Egy tévhit nyomában: nem időskorban több az alvászavar
Nem alszanak rosszabbul az idősebbek! Az alvási zavarok és a nappali fáradékonyság kevésbé jellemző az idősebb felnőttek számára. Gyakorlatilag minél idősebb az ember, annál jobban alszik, derült ki egy új felmérés eredményeiből.
Tinédzserkori gondok: mennyi alvás az optimális?
Csak napi hét óra alvásra van szükségük a tiniknek... Se több se kevesebb: Egy 16 éves tinédzsernek - az optimális iskolai teljesítés érdekében - csupán ennyi alvásra van szüksége.
Ami jó lehet álmatlanság ellen
Nem a pirula a legjobb álmatlanság ellen! Kutatók szerint hosszú távon nem az altató szedése vagy a lefekvés előtt felhajtott alkohol a leghatékonyabb módja a nyugodt alvás biztosításának.
Éhség - alváshiány - túlsúly
A svéd Uppsala Egyetem tudósainak vizsgálatai szerint az éhségérzet kialakulásáért felelős agyi régió érzékenyebben reagál az élelmiszerek képére alváshiány esetén. A Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism című szaklapban ismertetett kutatási eredmények alapján világosan látszik, hogy a rendszertelen alvási szokások hogyan járulhatnak hozzá a túlsúly kialakulásához.