C-vitamin
Izomfájdalom, állandó fáradtság, gyengeség? Egy fontos vitamin hiánya is állhat a háttérben
Ahogy rövidülnek a nappalok és egyre kevesebb időt töltünk a szabadban, sokan tapasztalnak szokatlan fáradtságot, izomfájdalmat vagy általános gyengeséget. Bár ezeket a panaszokat könnyű az őszi időjárásra fogni, olykor egy fontos vitamin hiánya is közrejátszhat.
7 étel, amely segíthet megőrizni a bőr feszességét és rugalmasságát
Az idő múlásával a bőr fokozatosan veszít feszességéből és rugalmasságából, ami természetes folyamat. A kollagéntermelés csökkenése, a napsugárzás, a hormonális változások és az életmódbeli tényezők egyaránt hozzájárulhatnak a ráncok megjelenéséhez és a bőr megereszkedéséhez. Bár egyetlen élelmiszer sem képes megállítani a bőr öregedését, bizonyos tápanyagok fontos szerepet játszanak a bőr szerkezetének és egészséges működésének fenntartásában.
Ezek a tünetek figyelmeztethetnek arra, hogy túl sok vitamint szed
A vitaminokról általában az egészség, az erős immunrendszer és a betegségek megelőzése jut eszünkbe, pedig bizonyos készítmények túlzott fogyasztása éppen az ellenkező hatást válthatja ki: a szervezet ezekkel a tünetekkel jelezheti, ha valamelyik vitaminból már túl sokat kap.
Egyszerre veszi be az összes vitaminját? Nem biztos, hogy ez jó ötlet!
Tényleg jobb külön bevenni a vitaminokat? Vagy lehet egyszerre is?
Ez a savanykás bogyós gyümölcs igazi vitaminbomba, és most van a szezonja
Rendkívül gazdag C-vitaminban, antioxidánsokban és rostokban, ezért érdemes kihasználni a rövid szezonját, és minél gyakrabban fogyasztani belőle.
Ezekel az ételekkel támogathatja a szem egészségét
Sokszor beszélünk arról, mit együnk a szebb bőrért, az erősebb hajért vagy a jobb közérzetért, a szemünk azonban ritkán kerül szóba. Pedig miközben egész nap képernyőt nézünk, vezetünk, olvasunk, hunyorgunk a napon, vagy épp száraz levegőjű helyiségben dolgozunk, a látásunk is folyamatos támogatást igényel. Ebben pedig nemcsak a műkönny vagy a napszemüveg segíthet, hanem a jól összeállított étrend is.
Fekete, piros és fehér ribizli: melyik a legegészségesebb?
Sokan csak az ízük alapján választanak a fekete, a piros és a fehér ribizli közül, pedig táplálkozási szempontból is jelentős különbségek vannak közöttük.
Több C-vitamint tartalmaz, mint egy narancs, kétszer annyi rostot, mint egy alma, és kalóriaszegény!
Elfeledett trópusi szuperegyszer: ezért érdemes közelebbről is megismernie a guavát. Édes és sós ételekben egyaránt használhatja.