Kialvatlanság

Néha kiesik egy-egy pillanat? Nem biztos, hogy a fáradtság az oka

Előfordult már, hogy egy pillanatra kihagyott a memóriája? Mintha kizökkent volna a valóságból, elbambult volna, vagy egyszerűen nem emlékszik arra a néhány másodpercre? Elmondjuk, mi állhat a háttérben.

Így teszi tönkre a szervezetünket a kialvatlanság

Egy-egy át nem aludt éjszaka még belefér, de ha a kialvatlanság rendszeressé válik, annak komoly következményei lehetnek.

Ezek az esti szokások kimerültséghez vezetnek reggel

Forgolódás, éjszakai ébredések, reggeli fáradtság és rosszkedv – sokak számára ez jelenti az alvást.

Ezt történik a szervezettel, ha nem alszunk eleget! A test 3 nap alatt jelez: itt kezdődik a nem alvás ára

Mit tesz a szervezetével a nem alvás? Így hat a REM és a non‑REM fázis hiánya az egészségére.

Ezek a betegségek nagyobb eséllyel alakulnak ki azoknál, akik későn mennek aludni

Későn fekvő? Bizonyos betegségre nagyobb lehet az esélye! Szakemberek azt vizsgálták, hogy a lefekvés, valamint az ébredés ideje, illetve a szívbetegségek kockázata között van-e valamilyen kapcsolat.

Legalább ennyit kell aludni ahhoz, hogy ne betegedjünk meg könnyen

Ha nem alusszuk ki magunkat, pórul járunk. Alvás alatt a szervezet regenerálódik, és ha ez a folyamat nem történik meg megfelelően, akkor a test nem képes hatékonyan kijavítani a napi stressz által okozott károkat.