Előfordult már, hogy egy pillanatra kihagyott a memóriája? Mintha kizökkent volna a valóságból, elbambult volna, vagy egyszerűen nem emlékszik arra a néhány másodpercre? Elmondjuk, mi állhat a háttérben.
Sokan legyintenek rá, mondván: biztos csak fáradtak. Pedig ha ez a jelenség visszatérően jelentkezik, érdemes komolyabban venni, mert a háttérben többféle ok is állhat.
Egyszerű figyelemkiesés is lehet
A leggyakoribb magyarázat az úgynevezett mikro kizökkenés. Ez akkor történik, amikor az agy rövid időre pihen, például monoton tevékenység közben.
Ilyenkor:
– elbambulunk
– nem figyelünk a környezetre
– pár másodperc kiesik
Ez teljesen normális lehet, különösen kimerültség esetén.
Kialvatlanság és mentális túlterhelés
Ha nem alszunk eleget, vagy folyamatosan túlterheltek vagyunk, az agyunk nehezebben tartja fenn a koncentrációt. Ilyenkor gyakoribbak lehetnek ezek a rövid kihagyások.
Ez gyakran együtt jár:
– lassabb reakcióidővel
– koncentrációs nehézséggel
Vércukorszint-esés
A hirtelen jelentkező kiesések mögött vércukorszint-esés is állhat. Ha túl sok gyorsan felszívódó szénhidrátot fogyasztunk, a vércukorszint ingadozni kezdhet.
Ennek tünetei lehetnek:
– szédülés
– gyengeség
– rövid kihagyás érzése
Szorongás és stressz
A stressz és a szorongás furcsa testi érzeteket okozhat. Egyeseknél úgynevezett derealizáció vagy deperszonalizáció jelentkezhet – mintha egy pillanatra eltávolodnánk a valóságtól.
Ez ijesztő lehet, de gyakran ártalmatlan jelenség.
Neurológiai okok is előfordulhatnak
Ritkábban komolyabb ok is állhat a háttérben. Ilyen lehet például az absence epilepszia, amely rövid ideig tartó tudatkieséssel jár.
Ilyenkor az érintett:
– pár másodpercre kikapcsol
– nem reagál
– utána nem emlékszik az esetre
Ez már mindenképpen orvosi kivizsgálást igényel.
Mikor kell komolyan venni?
Érdemes odafigyelni, ha a jelenség:
– gyakran ismétlődik
– teljes kieséssel jár
– más tünetekkel társul (szédülés, zavartság)
– vezetés vagy veszélyes helyzet közben történik
Mit tehetünk?
Enyhébb esetekben segíthet:
– elegendő alvás
– rendszeres étkezés
– stressz csökkentése
– képernyőidő mérséklése
Összegzés
- A rövid tudatkiesések gyakran fáradtság vagy monotónia következményei, és normálisnak tekinthetők.
- Kialvatlanság, mentális túlterhelés vagy vércukorszint-ingadozás is okozhat figyelemkiesést.
- Stressz és szorongás hatására előfordulhat derealizáció vagy deperszonalizáció, ami ijesztő lehet, de sokszor ártalmatlan.
- Ritkább esetben neurológiai ok, például absence epilepszia állhat a háttérben, ami orvosi vizsgálatot igényel.
- Fontos figyelni a tünetek gyakoriságára és súlyosságára, valamint odafigyelni a pihenésre, étkezésre és stresszkezelésre.
Ezt a japán módszert a szakértők is ajánlják a jobb koncentrációért – meglepően hatékony
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
