Lefekvés előtti rutin | Egészségkalauz

Lefekvés előtti rutin

Mi történik, ha egy hétig nem használja a telefonját lefekvés előtt?

Mi történik, ha egy hétig nem használja a telefonját lefekvés előtt?

Este még csak egyetlen üzenetet akart megnézni, aztán észrevétlenül eltelt fél óra? A lefekvés előtti telefonozás könnyen az alvás rovására mehet, de már egy képernyőmentes hét alatt is érdekes változásokat tapasztalhat az elalvásban, az éjszakai pihenésben és akár a másnapi közérzetében is.

 A kardiológusok figyelmeztetnek: soha, de soha ne kövesse el ezeket a gyakori hibákat lefekvés előtt!

A kardiológusok figyelmeztetnek: soha, de soha ne kövesse el ezeket a gyakori hibákat lefekvés előtt!

Bizonyos esti szokások csendben rombolhatják a szív egészségét.

Nehezen alszik el? Ez a szokás segít lecsillapítani az elmét, és nyugodt alvást biztosít

Nehezen alszik el? Ez a szokás segít lecsillapítani az elmét, és nyugodt alvást biztosít

Érdemes kipróbálni, hátha csupán ennyi kell hozzá, hogy újra gondtalan, pihentető legyen az álma.