Leszokás
Le akarja tenni a cigarettát? Ezért nehéz segítség nélkül leszokni
Van, akinek könnyen megy, egyik pillanatról a másikra le tudja tenni a cigarettát, a többségnek viszont segítségre lehet szüksége. Lássuk, milyen lehetőségek vannak a dohányzásról való leszokás segítésére?
Dohányzás, nikotinfüggőség: minden a dohányzásról való leszokásról
A dohányzásról való leszokás alapja az erős motiváció, a fizikai függőség (szenvedélybetegség) kezelése (pl. nikotinpótló tapasz, rágó) és a rutin megváltoztatása. Hatékony módszerek a fokozatos csökkentés, a sportolás, a stresszkezelés és a környezet megtisztítása. Az elvonási tünetek (ingerlékenység, sóvárgás) átmenetiek, gyakran 1-2 hétig tartanak.