Diéta
Kiderült, miért küzd az agyunk a fogyás ellen! Nem csak az akaraterőn múlik a siker
Az emberi agy úgy fejlődött ki, hogy megvédje a testzsírt a szűkösség idején, és egy korábbi magas testsúlyt tekinti az új normálisnak, erősebb éhséget, sóvárgást és alacsonyabb energiafelhasználást váltva ki a fogyás után.
Ez történik a szervezetében, ha minden nap megeszik egy banánt
Egy dietetikus egy héten át próbálta ki ezt a szokást, és több pozitív változásról is beszámolt.
Villámdiéta nyáron? A bélrendszere is bánhatja - ezt tanácsolja a dietetikus
A nyár sokak számára egyet jelent a gyors fogyókúrákkal és a különféle divatdiétákkal. Pedig a tartós eredmény nem néhány hét alatt, hanem hosszú távú, kiegyensúlyozott életmóddal érhető el. Ráadásul az sem mindegy, hogyan működik a bélrendszerünk, hiszen az emésztés az immunrendszerre és még a mentális jóllétünkre is hatással van.
Fogyni szeretne? Ezek az ételek jó választások lehetnek vacsorára
Sokan úgy gondolják, hogy ha fogyni szeretnének, a vacsorát teljesen ki kell hagyniuk. A szakemberek szerint azonban ez nem feltétlenül jó ötlet: ha túl éhesen fekszünk le, könnyebben elcsábulunk egy késő esti nassolásra, vagy másnap reggel a szükségesnél jóval többet eszünk. Sokkal fontosabb, hogy mi kerül a tányérra, és mekkora adagot fogyasztunk.
Ez a friss nyári saláta 20 perc alatt elkészül, mégis laktató
A recept egyik legnagyobb előnye, hogy könnyen variálható, így akár ebédre, vacsorára vagy grillezés mellé is remek választás lehet.
Melyik a legjobb és legrosszabb napszak zsíros ételt enni? Ez a dietetikusok véleménye
Mikor tesz jót, és mikor borítja fel a szervezet működését, ha zsírosat eszünk?
Sokan rosszul tudják, mire képes valójában a 16:8-as böjt: a fogyás és a sejttisztítás nem ugyanaz!
Az időszakos böjt jó módszer lehet a fogyáshoz és az inzulinszint csökkentéséhez, de ha mély, sejttisztító, fiatalító hatásra számít tőle, a tudománynak rossz híre van. Nem a saját stopperünk számít: a máj raktárai döntik el, mikor kezdődik a sejtszintű nagytakarítás.
Ennyi epret ehetünk naponta – a dietetikus szerint nem kell aggódni a gyümölcscukor miatt
Az eperszezonban könnyű elveszíteni a mértéket. Egy tál eperből pillanatok alatt kettő lesz, és ilyenkor sokakban felmerül a kérdés: vajon van az a mennyiség, ami már túl sok?