Diéta
Miért hízzuk vissza azt, amit lefogytunk? A szervezetünk gyakran nem akarja elengedni a pluszkilókat
Sokan ismerik azt az érzést, amikor hónapokig tartó odafigyelés, diéta és mozgás után végre sikerül megszabadulni néhány kilótól, majd egy idő után a mérleg mutatója lassan, de biztosan ismét felfelé indul. Ilyenkor könnyű azt gondolni, hogy egyszerűen elfogyott az akaraterőnk, a szakemberek szerint azonban a súly visszaszedése ennél jóval összetettebb folyamat.
Viszlát mérleg, jöhet a „farmerpróba”! Így alakítsa át a vacsoráját a biztos sikerért
Fogyás alvás közben: ezért a tiszta fehérjevacsora a leghatékonyabb fegyver a makacs zsírpárnák ellen.
5 étel, amit egészsegesnek hiszünk, pedig hizlalnak
A fogyás vagy a testsúly megtartása szempontjából nemcsak az számít, hogy mit eszünk, hanem az is, hogy mennyit. Ráadásul vannak olyan élelmiszerek, amelyek egészséges hírnevük miatt könnyen becsaphatnak bennünket: tele vannak értékes tápanyagokkal, de közben meglepően sok kalóriát is tartalmaznak.
A nyári szünet rejtett kalóriabombája nem feltétlenül a fagyi
A kutatások szerint a gyerekek életmódja nyáron jelentősen megváltozhat. Sok szülő tapasztalhatja, hogy ez gyakran hízással is együtt jár. Bár a súlygyarapodás több tényező eredménye, már egyetlen egyszerű ajánlás betartása is segíthet ennek megelőzésében a vakáció idején.
A banán tovább marad friss, ha ezt az apró trükköt beveti: akár két hétig sem barnul meg
Egyre többen használják ezt a trükköt.
4 nap szénhidrát nélkül: ez történik a szervezetben, ha ketózisba kerül
A szénhidrátok drasztikus csökkentése rövid idő alatt is látványos változásokat indíthat el a szervezetben. Ilyenkor az anyagcsere más üzemmódra kapcsolhat, de ez nem feltétlenül fogyást jelent, és nem mindenkinek való.
Felejtse el a citromot és a gyömbért: ezt az egyetlen dolog kell reggel egy pohár vizbe tenni, ha fogyni akar
Ezt igya éhgyomorra, ha nyárig látványos változást szeretne a mérlegen. Egyszerű összetevő, ami igazán felpörgeti a reggeli anyagcserét.
Gyors fogyás, nagy kockázat: amit a villámdiétákról tudni kell a strandszezon előtt
A tartós változás kulcsa sokkal inkább a fokozatos, tudatos életmódváltásban rejlik.