Éberség
Éber alvó? 7 praktika, ami segíthet
Sokan küzdünk azzal, hogy hiába fekszünk le időben, az éjszaka mégsem a pihentető alvásról szól. Elég egy apró zaj az utcáról, egy nesz a szomszédból, és máris felébredünk. Az éber alvók számára az éjszakai pihenés nem a regenerálódásról, hanem inkább a fáradtsággal teli órák átvészeléséről szól.
Mit jelent a fokozott éberség?
A fokozott éberség , más néven hypervigilantia , egy olyan pszichológiai állapot, amely az egyén rendkívül érzékennyé válik a környezetre, állandóan figyel és váratlan veszélyeket keres. Ez az állapot gyakran társul szorongással, traumatikus élményekkel vagy bizonyos mentális zavarokkal, például poszttraumás stressz zavarral (PTSD) , generalizált szorongásos zavarral (GAD) vagy paranoid zavarokkal . A hypervigiláns személy folyamatos készenlétben van, és gyakran túlreagál hétköznapi ingereket is, mintha azok fenyegetést jelentenének.
