Éhség
Az éhes gyerek nem a tanulásra figyel
Bár a közétkeztetéssel kapcsolatban sok szó esik az aktuális reformokról és az egészséges táplálkozásra nevelés fontosságáról, ám a háttérben ennél sokkal összetettebb feladatokkal kell megbirkózni.
Valóban éhes, vagy csak a stressz beszél Önből? Így különböztetheti meg a testi és az érzelmi éhséget
Minél tudatosabban figyeli azonban a szervezete jelzéseit, annál könnyebben felismeri majd, mikor van valóban szüksége táplálékra, és mikor próbálja az étellel csillapítani a stresszt vagy a feszültséget.
Farkaséhség: ezekkel a módszerekkel előzheti meg
Előfordult már, hogy alig egy-két órával étkezés után hirtelen úgy érezte, bármit meg tudna enni? A farkaséhség nemcsak kellemetlen, hanem könnyen túlevéshez is vezethet, ami hosszú távon a testsúlyra és az anyagcserére is kedvezőtlen hatással lehet.
Ez történik a szervezetünkben, ha elhagyjuk a cukrot
Egyre többen döntenek úgy, hogy csökkentik vagy teljesen elhagyják a hozzáadott cukrot az étrendjükből. Bár elsőre nehéznek tűnhet, a szervezet meglepően gyorsan reagál a változásra – és ez nem csak a mérlegen látszik meg.
Állandó farkaséhséggel küzd? Az inzulinrezisztencia egyik korai jele is lehet
Bár az erős éhségérzetnek számos oka lehet, bizonyos esetekben anyagcsere-problémára is utalhat – például inzulinrezisztenciára.
Mi valójában a gyomorkorgás?
Csend van a tárgyalóban, és egyszer csak megszólal a hasunk. A gyomorkorgás sokszor kínosnak tűnik, pedig teljesen természetes jelenség.
Miért érzem magam folyamatosan éhesnek evés után is? Ezt üzeni a szervezete valójában
Mikor normális, hogy a jóllakottság ellenére éhséget érzünk, és mikor jelez valamilyen kóros folyamatot? Ezekre figyeljen oda!
Egy álmatlan éjszaka ára – óráról órára, hogyan próbálja meg életben tartani a teste
Ez megy végbe nappal, ha az előző éjszakája álmatlanul telt.