Étrend
Hogyan állapítható meg, hogy túl sok láthatatlan cukrot fogyasztunk? 7 jelzés a szervezettől, ami gyanúra ad okot
A kérdés nem pusztán az, eszik-e valaki édességet, hanem az, hogy a nap folyamán összességében mennyi hozzáadott cukor jut a szervezetébe – gyakran rejtett forrásokból.
Mit eszünk mi, mit eszik a bélflóránk – és hogyan hat mindez a hangulatunkra?
Egyre több kutatás mutat rá arra, hogy az étrendünk nemcsak a testsúlyunkra és az anyagcserénkre hat, hanem a hangulatunkra is.
Hőhullámok és izzadás menopauza alatt: ezek az ételek ronthatnak a tüneteken
A menopauza a női lét természetes szakasza, de sok kellemetlen tünettel járhat. Ráadásul bizonyos ételek és italok ugyanis fokozhatják a hőhullámokat vagy ronthatják az alvás minőségét.
Öröklött kövérség: ez az alacsony szénhidráttartalmú étrend a testmozgással együtt legyőzheti a genetikai elhízás kockázatát
Egy friss kutatás reménykeltő bizonyítékkal szolgál arra, hogy a tudatos életmód képes felülírni az örökölt kódokat.
Egy tanulmány szerint a húsevők nagyobb valószínűséggel élnek 100 évig – de van egy bökkenő
Mégsem jobb a húsmentes élet?
Ez történik a szervezetében, ha naponta 1-2 evőkanál avokádóolajat ad az étrendjéhez
sd
Amerikai étrendi ajánlások vs. magyar valóság – mi az, ami itthon is működik, és mi az, ami óvatosságot igényel?
Az amerikai 2025–2030-as táplálkozási ajánlásban megjelenő hangsúlyeltolódások több ponton eltérnek a magyar irányelvektől, különösen a telített zsírokra és a fehérjebevitelre vonatkozóan.
Útmutató a gyulladáscsökkentő étrendhez: ezek az ételek hatékonyan csökkentik a bennünk rejlő gyulladásokat
A krónikus gyulladás mindennapi és hosszú távú problémákat is okozhat. Az életmódbeli döntések – beleértve az étrendet is – azonban segíthetnek.