Intim torna
Gátizomtorna gyakorlatok – nőknek
A medencefenék izomréteg, amely a szeméremcsont és farokcsont között körkörösen helyezkedik el, gyakorlatilag a kismedence alapját képezve ily módon. Védi és tartja a női kismedencei szerveket. (hólyag, méh, végbél).
Gátizomtorna – férfiaknak
Gátizomtorna – férfiaknak
Legnépszerűbb
-
Női bajok
Ne legyen tabu az inkontinencia! Mit tehetünk vizeletszivárgás ellen?
Az inkontinencia komoly befolyással lehet a hétköznapi életünkre, ezért most adunk pár tippet, hogyan tompíthatjuk a vizeletcsepegés tüneteit.
-
Női bajok
Gyenge a gátizma? Ezt a gyakorlatot végezze el!
Már serdülőkorban érdemes elkezdeni a medencefenék vagy közismertebb nevén a gátizom védelmét célzó tornagyakorlatokat a Semmelweis Egyetem gyógytornász mestertanára, Friedrichné Nagy Andrea szerint.