Izomhúzódás

Vissza az edzőterembe: így kezdje újra a mozgást - a szakértő tanácsai

A visszatérés az edzőterembe egy hosszabb kihagyás után különös figyelmet és tervezést igényel. A szakértők elmondják, mire kell figyelni.

Nem ütötte meg semmivel, mégis fájdalmakat érez a fartáji részeken?

Így tudhatja meg, hogy mi okozza.

Bordaközi fájdalom: nem biztos, hogy csupán egy rossz mozdulat okozta

Súlyos betegségek is okozhatják a bordaközi fájdalmat, éppen ezért, ha nem múlik, fontos orvoshoz fordulni a problémával.

Megsérült? Eszébe ne jusson jegelni!

Nem mindegy, hogyan látunk el egy akut sérülést, ami épp a szemünk láttára történt, vagy amit mi magunk éltük át.

Gyönyörű lett a kertje, de cserébe sajog a dereka? Ezt teheti derékfájdalmak ellen

Végre itt a szép idő, mehetünk ki a kertbe: csakhogy gyorsan megérzi a kertészkedést az, aki egyébként is deréktáji panaszokkal küzd. Mutatjuk, mi segít, ha sajogni kezd a dereka.

Potenciális sérülések nyaralás alatt: ezek a veszélyek leselkedhetnek ránk!

A nyaralás a kikapcsolódásról, pihenésről, szórakozásról szól. Arról, hogy sok időt töltsünk a szabadban, hogy felfedezzünk addig számunkra ismeretlen tájakat, belevessük magunkat az éjszakába, vagy egyszerűen csak lógassuk a lábunkat a strandon egy koktéllal, üdítővel a kezünkben. Azonban az otthonunktól távol töltött idő alatt számolnunk kell az előre nem látható eseményekkel, így a sérülésekkel és balesetrekkel is. Mire is gondolunk ezalatt?