Edzés tavasszal: ezt az 5 dolgot tartsa be, hogy megelőzze a sérüléseket!

Edzés tavasszal: ezt az 5 dolgot tartsa be, hogy megelőzze a sérüléseket!

Íme néhány szakértői tipp, hogyan hozzuk vissza fokozatosan a dinamikát a mindennapokba, és alakítsunk ki fenntartható, egészségtudatos rutint.

5 dolog, mellyel enyhítheti az izomlázat

5 dolog, mellyel enyhítheti az izomlázat

Az izomláz gyakori velejárója az edzéseknek, ám az alábbi tanácsokkal enyhítheti a fájdalmát.

Ezek a legjobb gyógynövényes kenőcsök húzódásra, rándulásra

Ezek a legjobb gyógynövényes kenőcsök húzódásra, rándulásra

Sérülések, rándulások, húzódások megelőzésére jó, ha bemelegítünk. Ebben segíthetnek a gyógynövényes krémek, kenőcsök is.

Árnika: sokoldalú gyógynövény zúzódásokra, ízületi fájdalmakra

Árnika: sokoldalú gyógynövény zúzódásokra, ízületi fájdalmakra

Az Arnica Montana a világ egyik legszélesebb spektrumú gyógynövénye, melyet belsőleg és külsőleg is használnak a gyógyászatban.

Ezekre figyeljen, ha most kezdi az edzést és nem akar izomlázat!

Ezekre figyeljen, ha most kezdi az edzést és nem akar izomlázat!

Alig kezdett edzeni, máris elvette a kedvét az izomláz? Mutatjuk mit tehet ellene: bevált praktikák izomláz ellen, Katus Attilla tanácsai alapján.

Izomláz: pihentessük vagy sportoljunk, ha fáj?

Izomláz: pihentessük vagy sportoljunk, ha fáj?

Bár egy nagyon gyakori jelenségről van szó, ellentétes vélemények keringnek arról, hogy mi a helyes kezelési megoldás: pihentessük, vagy erőltessük, ha fáj?