Kék fény
Ezért jobb, ha elalvás előtt nem mobilozik – több kárt okoz, mint gondolná
Ma már szinte reflexszerű mozdulat, hogy lefekvés előtt még kézbe vesszük a telefont. Gyors üzenetváltás, közösségi oldalak átpörgetése, hírek olvasása vagy egy rövid videó – sokan ezzel „engednek le” a nap végén. Csakhogy miközben azt hisszük, kikapcsolódunk, az agyunk éppen az ellenkezőjét éli át.
Alvásproblémái vannak? Ezt az 5 dolgot tanácsolják a szakértők!
Melyek azok az alapvető dolgok, amelyeket könnyedén beilleszthetünk a napi rutinunkba az egészségünk érdekében?
Ha nem jön álom a szemére - ezekkel a módszerekkel segítheti az elalvást
Ha egész éjszaka csak forgolódik és nehezen jön álom a szemére, próbálja ki a következő módszereket.
Elkezd valamit, aztán álmában is folytatja? Ez a betegség lehet az oka
Ez egy igen összetett neurológiai betegség, mely tulajdonképpen az alvás és ébrenlét szabályozásának zavarát jelenti.
Okostelefon és alvásnapló: ezek segíthetnek felismerni az alvászavart
Remélhetőleg sokunk újévi fogadalma között szerepel, hogy mindent megteszünk ebben az évben egészségünkért, fizikai és mentális jóllétünkért.
Ha ezt látja, önt is érinti egy új civilizációs betegség!
A szemünket egész nap bombázza egy bizonyo látásra káros kék fény a monitorokból, tévékből, mobiltelefonokból, okoseszközökből. A kék fény okozta látásromlás a magyar lakosság 90 százalékát érinti, mégis kevesen tesznek ellene.
Így kaphat ingyen monitor szemüveget a munkáltatójától
Egy friss országos felmérés szerint Magyarországon 10-ből 9 ember soha nem hallott a munkaadó által kötelezően és ingyenesen biztosítandó irodai szemüveg lehetőségéről, pedig minden második munkavállaló panaszkodik komoly fejfájásra és szemszárazságra a képernyő előtti munkavégzés miatt.
Kibírná az estéket mobil nélkül? Pihenjen az olcsóbb repülőjegyekért
Az ébresztőóránk reggel bekapcsol, mi pedig azonnal gördítjük is át telefonunk kezdőképernyőjét, hogy e-mailünket, és a közösségi médiát böngésszük. Ezután dolgozni indulunk, ahol a következő 8 órában szintén számítógépünk képernyőjét nézzük. Este pedig jól megérdemelt pihenésünket töltjük a kanapén, kezünkben a tabletünkkel, ahol kedvenc sorozatunkat nézzük éppen online. Mit gondol, ezután hogy érzi magát a szeme?