Az alváshiány veszélyei: így támogathatja szervezetét megfelelő tápanyagokkal

Az alváshiány veszélyei: így támogathatja szervezetét megfelelő tápanyagokkal

Az ősz beköszöntével alkalmazkodni kell a hűvösebb időjáráshoz, a rövidülő nappalokhoz, és ilyenkor sokan nyugtalanabbul alszanak, fáradtan ébrednek.

Nem alszik eleget? Nem is gondolná, mi mindent kockáztat az alváshiánnyal

Nem alszik eleget? Nem is gondolná, mi mindent kockáztat az alváshiánnyal

A kevés alvás sok mindenre hatással lehet, olyan dolgokra is, amikre elsőre nem is gondolnánk.

Kevés alvást is elégnek érez? Már néhány nap alatt is komoly következményel jár, ha ennél kevesebbet alszik

Kevés alvást is elégnek érez? Már néhány nap alatt is komoly következményel jár, ha ennél kevesebbet alszik

A kevés alvás komoly rizikófaktora egy gyakori anyagcsere-betegségnek.

Az álmatlanság három típusa: innen tudhatja, melyikbe tartozik

Az álmatlanság három típusa: innen tudhatja, melyikbe tartozik

Az álmatlanság az alvászavarok leggyakoribb típusa. Ilyenkor az elalvás, az elalvás megtartása vagy a minőségi alvás nehézségekbe ütközik, annak ellenére, hogy erre a minden körülmények adott és megfelelő.

Hajlamosíthat a kialvatlanság daganatos megbetegedésekre? Itt a válasz

Hajlamosíthat a kialvatlanság daganatos megbetegedésekre? Itt a válasz

Ne vegye félvállról, ha rendszeresen csak pár órát alszik!

Alvászavarok: ezek a gyógyszerek okozhatnak álmatlanságot

Alvászavarok: ezek a gyógyszerek okozhatnak álmatlanságot

Sokan azt hiszik, hogy a vényköteles altatószerektől úgy alszanak reggelig, mint a bunda. Pedig ez nem feltétlen van így!