Mozgás
Újévi elhatározásból teljes életmódváltás: így kezdjen neki, hogy sikerüljön
A tapasztalat azt mutatja, hogy a januári lendület hamar megkopik, és mire visszarázódunk a dolgos hétköznapokba, már nyoma sem marad a kezdeti lelkesedésnek. Mi ennek az oka? És hogyan lehet kitartani a kitűzött elhatározások mellett?
Így turbózhatja fel gyorsan az immunrendszerét természetes módszerekkel
Amikor fáradtnak, levertnek érezzük magunkat, vagy télen, extrém hidegben, különösen fontos, hogy megerősítsük az immunrendszerünket.
Ezért nem sikerülnek az újévi fogadalmak
Január elején még lelkesek vagyunk, tele tervekkel, aztán néhány hét múlva a legtöbb újévi fogadalom csendben elhal. Ennek azonban ritkán az az oka, hogy „gyengék” lennénk.
Újra sportolna, de hamar elfogy a lendülete? Ha erre figyel, könnyebb lesz kitartani
Edzőterem, heti öt alkalom, egyórás edzések – ezek már gondolatban is fárasztónak tűnnek. Pedig a rendszeres mozgás beépítése nem attól működik, hogy mennyire kemény, hanem attól, hogyan illeszkedik a mindennapokhoz.
Újévi fogadalom: figyeljünk 2026-ban a testünk jelzéseire!
Mi lenne, ha 2026-ban nemcsak a több mozgást vagy a kevesebb stresszt írnánk fel az újévi fogadalmak listájára, hanem azt is, hogy rendszeresen önvizsgálatot tartunk – testileg és lelkileg egyaránt?
Digitális forradalom a sportegészségügyben: így térhet vissza biztonságosan a mozgáshoz
A rendezvény központi témái a sportolók egészségtudatos támogatása, a rehabilitáció, és a sportba való visszatérés módjai.
Melyik a jobb: egy hosszú séta vagy több rövid? Egy friss kutatás választ ad a kérdésre
Ön mire tippel?
Mennyit kell sétálnia ahhoz, hogy ledolgozza a karácsonyi falatokat? Meglepő számok jöttek ki
Sok ünnepi étel és ital gyorsan elégethető egy kis mozgással.