Mozgás
Ennyi felülést kellene tudnia megcsinálni életkoronként
Nem csupán esztétikai célt szolgál a megfelelő hasizom.
Semmi jóga, semmi Pilates: kiderült, melyik mozgás a legjobb 40 év felett
Ez a legbiztonságosabb és leghatékonyabb edzés 40 év felett egy új kutatás szerint.
Hány éves kortól számít valaki „túl öregnek” a futáshoz? Íme, mit mond a tudomány!
Sokan tartanak tőle, hogy a futás idősebb korban árt a térdnek.
Mindenki sétálni jár, pedig 60 év felett van egy jobb módja is a lábak erősítésének
A legjobb láberősítő gyakorlat 60 év felett: egyszerű, mégis rendkívül hatékony. Többször is megismételhető, és fokozatosan növelhető a nehézség.
Nincs idő testmozgásra? Itt a mini edzés! Már napi néhány perc is javíthatja a szív egészségét
Már napi néhány perc mozgás is védi a szívet – új kutatás mutat rá, miért éri meg a „mini edzés”.
5 szokás, amit jobb elkerülni étkezés után – ha nem akarja, hogy az emésztése lelassuljon
Az emésztési folyamatot nagyban befolyásolja, hogy miket csinál evés után.
Így ébredhet frissen reggel – 5 bevált tipp a jó napkezdéshez
Ha reggelente nehezen kel fel, és az első gondolata az, hogy „csak még öt percet”, nincs egyedül. Néhány apró változtatással azonban elérheti, hogy kipihenten, energikusan és jókedvűen induljon a nap – még akkor is, ha nem kávéval kezdi.
Engedje el a 10 000 lépést! Nem minden lépés számít egyformán, és nem is a darabszám a döntő, hanem ez
Meglepő fordulat: a tudomány újraírta, mit jelent a „napi 10 000 lépés”. A legfrissebb tanulmányok az eddigihez képest új szempontok alapján adnak edzési tippeket.