Mozgás
Izomépítés üres gyomorra: a szakértők elárulják, mi legyen az első falat reggel
Időzített izomépítés: a reggeli fehérjebevitel a legfontosabb a szívünknek és az izmainknak. Ezt egye az éjszakai koplalás után, ha szeretné növelni az izomtömegét.
Gyógyulást ígért egy tornamódszer – az ügyészség szerint megtévesztő volt
Egy alapítvány olyan egészségügyi hatásokat tulajdonított a tornának, amelyeket nem támasztottak alá egyértelmű tudományos bizonyítékok. Az ügyészség már a fogyasztóvédelmi hatóság eljárását is kezdeményezte.
Ennyi ideig érdemes kitartani a planket edzettségi szinttől függően
Ön mennyi ideig tudja tartani a planket?
Ezért remegnek az izmai edzés után – a „kocsonyás lábak” mögött meglepően összetett folyamat áll
Tényleg a jó edzés ismérve az, ha a végén már remegnek az izmai?
A kutatások szerint ez lehet az egyik legegészségesebb sport – de sokan ugyanazt a hibát követik el
Szakértők szerint a legtöbb ember számára ez a sport az egyik legkomplexebb és legegészségesebb mozgásforma lehet.
Nem feltétlenül az edzőterem a titok: így maradhat erős és energikus 50 felett
Az egészség és a jó alak sokszor nem a nagy erőfeszítéseken, hanem a mindennapi szokásokon múlik.
Tényleg árt az ízületeknek a ropogtatás? 8 makacs mítosz, amit a szakértők most helyretesznek
Gyakori tévhiteket oszlattak el az orvosok.
A demenciát is felgyorsíthatja a belső zsírszövet? Megdöbbentő összefüggésre bukkantak a kutatók
Nem csak esztétikai hiba: a belső zsírok az agyunkat és a szívünket is mérgezik.