Mozgás
Nem a séta, nem is a kerékpározás - ez a mozgás erősítheti legjobban a szívet
Van egy mozgásforma, amely egyszerre dolgoztatja meg az egész testet, mégsem terheli túl az ízületeket. Ráadásul a szívre, a vérkeringésre és a tüdőre is kifejezetten jó hatással lehet.
A hasizom megfeszítése az agyat is megmozgatja - új kutatás
Még a legkisebb mozgás is számít.
Az okosórája becsaphatja? 6 adat, amiben nem mindig bízhat
Az okosórát inkább iránytűként használja – nem pedig tévedhetetlen igazságforrásként.
Ez történik a szervezetével, ha nem sétál naponta – Többről van szó, mint gondolná
A séta hiánya nem egyik napról a másikra okoz problémát, hanem lassan, alattomosan hat a szervezetére.
Így csökkentheti a vércukorszintet egy egyszerű, ülve végzett mozdulattal
Kutatások szerint ez az apró mozdulat nemcsak a kilengéseket csökkentheti, hanem az inzulinválaszt is mérsékelheti.
Ennyi mindenben segíthet a tánc
Van, amikor nem egy új edzéstervre, hanem egy jó zenére van szükségünk. A tánc nemcsak szórakozás, hanem egy komplex test–lélek tuning, ami észrevétlenül formálja a közérzetünket és az egészségünket is.
Kardió vs kortizol: mikor égetjük és mikor raktározzuk el a zsírt? Egy edző elmagyarázza az igazságot a stresszről és a fogyásról
Nem fogy, csak fárad? Lehet, hogy épp a kortizol dolgozik Ön ellen.
Négylábú kardiológusok: 5 ok, amiért a kutyatartók szíve egészségesebb
Ön tapasztalta már, hogy egy nehéz nap után kedvence közelsége azonnal megnyugtatja? Megmérte már ilyenkor a pulzusát? Érdemes egy próbát tenni!