Mozgás
Mozgás 65 felett: mennyi az, ami még használ, és mikortól árt?
Az intenzív testmozgás csökkentheti a krónikus betegségek kockázatát, de tudni kell azt is, hogy az intenzív testmozgásból mennyi az, ami még biztonságos.
Nem fogja elhinni, mennyit javul a vérnyomása ettől az egyszerű dologtól!
Ez a napi szokás szó szerint megmentheti a szívét – sokan mégsem csinálják.
Erőközpont a mélyben: ezért szűnik meg derékfájás a Pilatestől
A Pilates több mint torna: segít frissen tartani a testet és a szellemet.
Nem a séta, nem is a kerékpározás - ez a mozgás erősítheti legjobban a szívet
Van egy mozgásforma, amely egyszerre dolgoztatja meg az egész testet, mégsem terheli túl az ízületeket. Ráadásul a szívre, a vérkeringésre és a tüdőre is kifejezetten jó hatással lehet.
A hasizom megfeszítése az agyat is megmozgatja - új kutatás
Még a legkisebb mozgás is számít.
Az okosórája becsaphatja? 6 adat, amiben nem mindig bízhat
Az okosórát inkább iránytűként használja – nem pedig tévedhetetlen igazságforrásként.
Ez történik a szervezetével, ha nem sétál naponta – Többről van szó, mint gondolná
A séta hiánya nem egyik napról a másikra okoz problémát, hanem lassan, alattomosan hat a szervezetére.
Így csökkentheti a vércukorszintet egy egyszerű, ülve végzett mozdulattal
Kutatások szerint ez az apró mozdulat nemcsak a kilengéseket csökkentheti, hanem az inzulinválaszt is mérsékelheti.