Párna
4 alvási pozíció, amit a szakértők szerint érdemes kerülni
Az alvási pozíciók komoly hatással lehetnek az alvás minőségére és az egészségre.
Így szabadulhat meg a horkolástól – alvásszakértők elmondják, mi ronthat rajta és mit tehet ellene
A horkolás megszüntetése nem egyetlen csodamódszeren múlik. Sokkal inkább azon, hogy megismerje saját testének működését, és megtalálja azokat a tényezőket, amelyek Önnél a leginkább befolyásolják a szabad légzést.
Ez történik, ha egy hétig nem cseréli le a párnahuzatot
A bőre biztosan nem örül annak, ha több mint egy hétig nem cseréli le a párnahuzatot.
Ezért ne aludjon két párnával - figyelmeztet a szakember
A fizikoterapeuta egy hatásos gyakorlatsort is bemutatott a nyaki terület feszülése ellen.
Az oldalán vagy a hátán alszik? Nem mindegy milyen párnát és matracot használ!
Ön milyen párnát és matracot használ?
Ha így néz ki a párnája, jobb ha most rögtön lecseréli!
Tudja, hogy párnája súlyának egyharmadát bogarak, elhalt bőrdarabkák, poratkák és azok ürülékei teszik ki?