Ezeket látta már?

Szponzorált tartalom

Menstruáció előtti érzelmi hullámvasút: ilyen gondokat okozhat a PMS

Pr
2023. március 10. 10:07
Menstruáció előtti érzelmi hullámvasút: ilyen gondokat okozhat a PMS

A menzeszt megelőző időszakot sokan nehezen éljük meg, hiszen a PMS rendkívül változatos testi és lelki tünetei negatívan befolyásolják az életminőségünket és korlátozhatnak mindennapi tevékenységeinkben is.

A PMS sokkal több nőt érint, mint gondolnánk

Bár a nőket sokáig megbélyegezték azzal, hogy a menzesz előtt hisztériássá válnak, ma már tudjuk, hogy a PMS, azaz premenstruális szindróma nem csupán női hiszti, hanem létező probléma. A menzeszt megelőző időszakot sokan nehezen éljük meg, hiszen a PMS rendkívül változatos testi és lelki tünetei gyakran megkeserítik a hétköznapjainkat. Szerencsére egyre inkább közismert, hogy a premenstruális szindróma nagyjából a nők 80 százalékát érinti és a tünetegyüttesbe több mint 150 féle panasz sorolható, ám az, hogy kinél milyen és mennyire erős tünetek jelentkeznek, egyénenként változik.

Vajon mi okozza a PMS-t?

A női ciklust alapvetően két hormon, az ösztrogén (tüszőhormon) és a progeszteron (sárgatesthormon) vezérli. Ezek termelődését az agyunk szabályozza. Ha az egyensúly megbomlik, és túlsúlyba kerül a tüszőhormon, akkor jelentkeznek a PMS kellemetlen tünetei. A hormonális egyensúly felborulását – számos egyéb tényező mellett – befolyásolhatja a vízháztartás zavara, a mozgáshiányos életmód és a stressz is, ezért életmódváltással mi magunk is sokat tehetünk a PMS-tünetek enyhítéséért.

Milyen jellemző tünetei vannak a PMS-nek?

A PMS leggyakoribb tünetei között tartják számon az ingerlékenységet, a sírásra való hajlamot, a nyomott hangulatot, a fejfájást, az alhasi görcsöt, a puffadást, a mellfeszülést és a fokozott étvágyat. Érdemes a panaszainkat megfigyelni és feljegyezni néhány hónapon keresztül, hogy kirajzolódjon, melyek a leggyakoribb tüneteink. Ebből ugyanis megtudhatjuk, hogy az öt alapcsoport közül melyik PMS-típusba tartozunk.

Ilyen típusai vannak a PMS-nek

H típus:

Ha ebbe a csoportba tartozunk, akkor számunkra a vízvisszatartás miatt jelentkező tünetek jelentik a fő problémát: például a kéz- és lábdagadás, illetve a mellfeszülés.

D típus:

A menstruációt megelőző napokban nyomott a hangulatunk, és lelki mélypontokkal kell megküzdenünk.

A típus:

Az A típusra leginkább a szorongás a jellemző. Ez a mi csoportunk, ha a kedélyünk egyszer „fent” van, másszor „lent”, és ezt a hullámzást gyakran szorongás kíséri.

C típus:

A menzeszt megelőző napokban megnő az étvágyunk, akár falási rohamaink is lehetnek, emellett fáradékonyság és energiahiány jelentkezhet.

Kevert típus:

Ha a testi és lelki problémák egyaránt jelentkeznek.

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!

Forrás: Phytotec Hungária
# Mensigondok # Premens # pms

TÜNETKERESŐ

pulzus ikon

Milyen betegségre utalhatnak a tünetei?

keresés

Keresés, pl. fejfájás

Írja be a keresőmezőbe a tünetet vagy kattintson a testmodellen arra a testrészre, ahol a tüneteket észleli.

emberi test ábra

Mi a tünetkereső?

Ingyenes tünetellenőrző, ami percek alatt segíthet beazonosítani a problémáját!

Adja hozzá a Híreket a Google hírfolyamához
Tünetkereső illusztráció Tünetkereső Orvos válaszol illusztráció Orvos válaszol Gyógyszerkereső illusztráció Gyógyszerkereső Kalkulátorok illusztráció Kalkulátorok

Extra ajánló

Értesüljön legújabb híreinkről hírlevelünkből

Legnépszerűbb

egészségkalauz logo

TÜNETKERESŐ

pulzus ikon

Milyen betegségre utalhatnak a tünetei?

keresés

Keresés, pl. fejfájás

Keresés