Rossz alvó | Egészségkalauz

Rossz alvó

Éber alvó? 7 praktika, ami segíthet

Éber alvó? 7 praktika, ami segíthet

Sokan küzdünk azzal, hogy hiába fekszünk le időben, az éjszaka mégsem a pihentető alvásról szól. Elég egy apró zaj az utcáról, egy nesz a szomszédból, és máris felébredünk. Az éber alvók számára az éjszakai pihenés nem a regenerálódásról, hanem inkább a fáradtsággal teli órák átvészeléséről szól.

Álmatlanul forgolódik éjszakánként? Ettől a hormontól függ az álma

Álmatlanul forgolódik éjszakánként? Ettől a hormontól függ az álma

Ha nem termelődik elég egy bizonyos hormonból, abból alvászavar lehet. Mi szabályozza működését, és hogyan hat az alvásunkra?