Rostok
Nem kerül sokba, mégis egészséges: ezt a 3 vacsorát ajánlja egy harvardi gasztroenterológus
Egy gasztroenterológus szerint ez a három olcsó, magas rosttartalmú vacsora aranyat ér a bélrendszernek.
Ez a 4 legrostosabb teljes kiőrlésű gabonaféle a dietetikusok szerint
Ön melyik gabonával tervezi színesíteni a következő fogását, hogy támogassa a bélrendszere egészségét?
A bélflóra titkos élete: hogyan befolyásolják a mikrobák a közérzetét?
Rost, probiotikum, fermentált ételek: így "etetheti" jól a mikrobiomját.
Lapos has: egyszerű reggeli kefires trükk, ami után a kávét is elfelejti
Kezdje a napot egy olyan itallal, amely elősegíti a bél egészségét és segít a fogyásban.
Mi történik a szervezetben, ha több rostot eszünk? Nem csak az emésztést segíti!
Az étrendi rostokról legtöbbször az emésztés kapcsán esik szó, pedig a hatásuk jóval túlmutat ezen.
Egy hétig minden nap sárgarépát evett a dietetikus - nem számított rá, de ezt tapasztalta magán!
Egy hét, napi egy adag sárgarépa – vajon tényleg elég ahhoz, hogy ragyogóbb legyen a bőr, vagy ez csak egy makacs táplálkozási mítosz? Egy dietetikus saját kísérlete most választ ad arra, mi történik valójában a szervezetben, ha tudatosan lecseréli a nassolnivalóit erre az egyszerű zöldségre – az eredmény meglepően tanulságos.
9 élelmiszer, amiben több prebiotikum van, mint egy táplálékkiegészítőben
A bélrendszer titkos szövetségesei – 9 természetes prebiotikus forrás, amelyet mindenkinek érdemes beépítenie az étrendjébe.
Ez a néhány egyszerű zöldség lecsökkentheti a vastagbélrák kockázatát – mégis alig esszük!
Ha többet eszünk ezekből a gyümölcsökből és zöldségekből, akár 40 százalékkal is csökkenthető a vastagbélrák kockázata.