Séta
-
Életmód
Minden lépés számít: a kutatók szerint így csökkenthetjük a súlyos betegségek kockázatát
A szív- és érrendszeri, a daganatos betegségek és a demencia kialakulásának kockázatát is...
-
Egészségkalauz/Életmódorvoslás/Testmozgás
Napi 8000 lépés - már ennyi is segíthet csökkenteni a rák kockázatát
A kutatók azt vizsgálták, mennyit kellene naponta sétálnunk az egészségünk...
-
Egészségkalauz/Életmódorvoslás/Testmozgás
Napi hány lépést érdemes megtenni az egészségért?
Nem csak a lépésszám, a tempó is...
-
Időskor
A demencia egyik első jele, ha séta közben ez már nem megy jól
Kutatók érdekes megállapításokra jutottak a szellemi leépüléssel...
-
Életmód
Egy apró szokás megváltoztatásával évekkel tovább élhet
Így is megőrizhetjük egészségünket, ráadásul ingyen van és túl sok időnket sem veszi...
-
Egészségkalauz/Életmódorvoslás/Testmozgás
Hátrafelé gyaloglás: ezért ajánlja a fizikoterapeuta
Míg egyesek a fizikoterápiás kezelés részeként fordított mozgást alkalmaznak, mások fizikai...
-
Egészségkalauz/Életmódorvoslás/Testmozgás
Ha ennyit mozog naponta, tovább élhet - állítják a kutatók
Egy tanulmány szerint már napi ennyi perc mozgás segíthet megelőzni a korai...
-
Egészségkalauz/Életmódorvoslás/Testmozgás
Ezért nem mindegy, milyen tempóban gyalogol!
Egy kutatás szerint azok szervezete, akik gyorsabb tempót diktálnak séta közben, tovább maradnak...
-
Cukorbetegség
Így csökkenti a gyors gyaloglás a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát
Nem csak az számít, hogy mennyit gyalogol, sétál, hanem az is, hogy milyen gyakran és milyen...