Séta
Minden kezdő imádja ezt az egyszerű zsírégető edzést! Akár most azonnal belevághat
Az edzés egyik legfontosabb előnye, hogy fokozatosan szoktatja hozzá a szervezetet a nagyobb terheléshez.
Melyik a jobb: egy hosszú séta vagy több rövid? Egy friss kutatás választ ad a kérdésre
Ön mire tippel?
Mit jelent, ha valaki állandóan mobiltelefonnal a kezében jön-megy? Ezt gondolják a pszichológusok
A mobiltelefonok olyannyira beépültek mindennapi életünkbe, hogy lassan fel sem tűnik, ha valaki séta közben sem teszi el. Pedig sokat elárul rólunk, ha még ilyenkor sem tudunk elszakadni a készüléktől.
Mindenki sétálni jár, pedig 60 év felett van egy jobb módja is a lábak erősítésének
A legjobb láberősítő gyakorlat 60 év felett: egyszerű, mégis rendkívül hatékony. Többször is megismételhető, és fokozatosan növelhető a nehézség.
Engedje el a 10 000 lépést! Nem minden lépés számít egyformán, és nem is a darabszám a döntő, hanem ez
Meglepő fordulat: a tudomány újraírta, mit jelent a „napi 10 000 lépés”. A legfrissebb tanulmányok az eddigihez képest új szempontok alapján adnak edzési tippeket.
Szombat este újra rózsaszínbe öltözik a Lánchíd - séta a mellrák ellen
Az Egészség Hídja Összefogás a Mellrák Ellen idén is megrendezi a hagyományos Rózsaszín sétát, amely 2025. október 11-én, szombaton 18:30-kor indul a Duna Korzótól fel a Széchenyi Lánchídra.
Ez a napi 10 perces szokás segíthet elkerülni a cukorbetegséget
Nem kell drága edzőtermi bérlet, sem szigorú diéta – elég naponta néhány perc mozgás, hogy hosszú távon is óvja az egészségét.
Jobb, mint a futás? Ezért hódít a 6-6-6 gyaloglás
Ez a módszer formában tartja a testét és segít a jó alvásban is.