Séta
Ez a 30 perces változtatás a napi rutinban a felére csökkentheti a hirtelen szívhalál kockázatát
Akár már holnaptól elkezdheti.
Bizonyos naponta megtett lépésszám már rákmegelőző hatásal jár: ennyi lépés után jön a fordulat!
Tanulmány igazolja: napi néhány ezer lépés is csökkentheti a daganatos betegségek kockázatát.
Az orvos szerint ennyi lépést kellene megtenni 60 éves kor alatt és felett
Nem, már elavult a pontosan 10000 lépés.
Ha naponta ennyit gyalogol, 5 évvel élhet tovább - állítják a kutatók
A középkorú népesség legaktívabb negyede akár 5 évvel hosszabb életre is számíthat.
Mit nyerhetünk napi 8000 lépéssel? Már ennyi is csökkentheti a rák kockázatát
A kutatók azt vizsgálták, mennyit kellene naponta sétálnunk az egészségünk érdekében.
Szokott hátrafelé gyalogolni?A fizikoterapeuta szerint olykor nem ártana
Nemcsak mókás, de egészséges is!
Kutyával az erdőben – 9 szabály, amit minden gazdinak ismernie kell
Felelős gazdiként az erdei sétákat nemcsak magunknak, másoknak is biztonságossá és zavartalanná tehetjük.
Ilyen gyakran kellene sétáltatnia a kutyáját
A kutyasétáltatás nem csupán a kutyának, de a gazdinak is jót tesz fizikailag és mentálisan is.