Stressz
Így készítse fel gyermekét az óvoda- és iskolakezdésre – nem a tanszerek a legfontosabbak
Így készítse fel a gyerekeket az óvodára és az iskolára.
Dadogni kezdett a gyereke? Fontos tanácsot adott a neurológus a szülőknek
Mit érdemes tenni szülőként, ha dadog a gyerekünk? Ezt mondja a neurológus.
4 kardiológus ugyanarra a trükkre esküszik: a 4-7-8 légzés segíthet csökkenteni a vérnyomását
Ez a módszer segíthet ellazulni és mellette még a vérnyomását is csökkenheti.
Már vasárnap nyomasztja a hétfő? Ezzel teheti könnyebbé a hét utolsó óráit
Még véget sem ért a hétvége, de vasárnap délután már azon jár az esze, mi várja másnap a munkahelyén? Nincs egyedül: a hétfő közeledtével jelentkező feszültségnek külön neve is van: „Sunday scaries”, vagyis vasárnapi szorongás.
Miért hanyagolhatja el a környezetét, aki depressziós?
A mosatlan edények gyűlnek, a ruhák hetek óta ugyanazon a széken hevernek, és már egy egyszerű rendrakás gondolata is kimerítőnek tűnik. Depresszió esetén a környezet elhanyagolása nem feltétlenül igénytelenség vagy lustaság: több olyan tünet is jelentkezhet, amely a legegyszerűbb hétköznapi feladatokat is nehezebbé teszi.
Folyton a hírfolyamot pörgeti? Nagyobb terhet ró az idegrendszerére, mint gondolná
Csak néhány percre vette elő a telefonját, aztán egyszer csak eltelt egy óra? A folyamatos görgetés nemcsak az időt viszi el: az egymást követő értesítések, videók, hírek és üzenetek állandó készenlétben tarthatják a figyelmünket, aminek a hatását a koncentrációnkon, az alvásunkon és a közérzetünkön is észrevehetjük.
Ezt az egy dolgot ne tegye, ha felébred az éjszaka közepén – csak nehezebb lesz visszaaludnia
Ez az egyetlen dolog, amit egy alvásterapeuta soha nem tenne, miután felébred az éjszaka közepén.
Rendszeresen felriad éjszaka? Ezek lehetnek a leggyakoribb okok
Elalszik gond nélkül, néhány órával később azonban kipattan a szeme, és kezdődik az éjszakai forgolódás? A rendszeres felébredés mögött a stressztől és az esti alkoholtól kezdve hormonális változásokon át az alvási apnoéig számos ok meghúzódhat.