Stressz
7 jel, ami arra figyelmeztet, túlterhelődött az agya - sokan észre sem veszik, hogy baj van
Előfordul, hogy ugyanazt a mondatot többször is el kell olvasnia, a legapróbb dolgok is felbosszantják, este pedig hiába fáradt, képtelen kikapcsolni? Ezek a látszólag egymástól független panaszok akár arra is utalhatnak, hogy az idegrendszere tartós túlterhelés alatt áll.
Életközepi válság: min múlik, hogy átéljük-e?
Negyvenéves kor körül sokan először érzik igazán, hogy az életüknek nemcsak múltja, hanem egyre határozottabban körvonalazódó második fele is van. Ilyenkor olyan kérdések merülhetnek fel, amelyek korábban nem foglalkoztattak minket. Jó helyen vagyok az életemben? Azt csinálom, amit szeretnék? Elégedett vagyok azzal, amit eddig elértem? Ezek a gondolatok természetes részei lehetnek az önértékelésnek, bizonyos esetekben azonban komoly belső feszültséget is okozhatnak.
Fáradt, mégsem akar lefeküdni? A háttérben egy fontos lelki szükséglet állhat
Egész nap arra vágyik, hogy végre hazaérjen és kipihenje magát, este mégis órákig görgeti a telefonját, sorozatot néz, vagy céltalanul böngészik az interneten? Hiába érzi, hogy fáradt, valamiért mégsem akar lefeküdni. A jelenségnek neve is van: a pszichológiában lefekvés előtti halogatásnak nevezik, és gyakran összefügg azzal, hogy napközben mennyi beleszólásunk van a saját időnk beosztásába.
Ebből tudhatja, hogy a szorongás már a mindennapi döntéseit is befolyásolja
Gyakran választja a biztonságosabbnak tűnő megoldást, még akkor is, ha valójában mást szeretne? Esetleg rendszeresen lemond programokat, halogatja a fontos beszélgetéseket, vagy újra és újra mások véleményét kéri ki, mielőtt döntene? Ezek a viselkedések arra is utalhatnak, hogy a szorongás a mindennapi döntéseire is hatással van.
Ezek a mindennapi szokások éveket vehetnek el az életéből
Az egészségünket nemcsak a genetikai adottságaink és az esetleges betegségeink befolyásolják, hanem azok az apró döntések is, amelyeket nap mint nap meghozunk.
Miért erősíti fel a stressz a fájdalomérzetünket?
Észrevette már, hogy egy nehéz, feszültségekkel teli időszakban a fejfájása erősebbé válik, gyakrabban fáj a háta, vagy a korábban alig észrevehető panaszok is sokkal zavaróbbnak tűnnek? A stressz nemcsak a hangulatunkra és az alvásunkra hat, hanem arra is, hogyan érzékeli és dolgozza fel az agyunk a fájdalmat.
Miért nem tudom végigaludni az éjszakát? Ezek lehetnek a gyakori ébredések okai
Bár az éjszakai rövid ébredések természetesek, ha rendszeresen hosszabb ideig ébren marad, az már az alvás minőségét és a nappali közérzetét is befolyásolhatja.
Szájszárazság: betegség és rossz szokás is okozhatja
A szájszárazság kellemetlen, amelyet időnként szinte mindenki megtapasztal. Jelentkezhet reggel, ébredés után, stresszes helyzetekben, vagy akkor, ha a nap folyamán nem ittunk elegendő folyadékot. Ha azonban rendszeresen visszatér, vagy állandósul, érdemes komolyabban venni, mert gyógyszerek mellékhatása, illetve bizonyos betegségek tünete is lehet.