Hogy lehet leghatékonyabban erősíteni az immunrendszert ?
Kérdés: Hogy lehet leghatékonyabban erősíteni az immunrendszert ?
Válasz:
Kedves Kérdező!
Az immunrendszer, azaz a szervezet védekezőrendszere nemcsak a külső, kórokozók és egyéb káros hatások elleni harcában segít, de képes ideig-óráig a szervezet belső folyamait (pl. tumorok) is kordában tartani. Egészséges kialakulása, megléte és karbantartása ezért létfontosságú számunkra.
A legfontosabb dolog a megfelelő mennyiségű és minőségű táplálkozás - vitamindús, nyomelemekben is gazdag, változatos étrend, ép fogazattal aprítva, jól működő emésztőrendszeren keresztül a szervezet számára tálalva.
Mindehhez elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű folyadék elfogyasztása is: az optimális sűrűségű vér segítségével mind a tápanyagok, mind az immunsejtek, mind az immunmodulátor anyagok IDŐBEN a kívánt helyen lehetnek.
A jó erőnléthez, keringési és testtömeg viszonyok eléréséhez mozogjunk sokat!
Köztudott, hogy a sport segít a lelkiállapot ingásait is mederben tartani, de célszerű egyébként is a stresszes élethelyzetek kerülése, vagy mielőbbi megoldása - a pszichoszomatikus betegségek egy sor immunológiai következménnyel járhatnak.
Léteznek különféle természetes - flavonoid, stb. - összetevőjű erősítők, multivitaminok, homeopátiás szerek, egyéb varázskészítmények - széles a paletta. Mind-mind rendelkezhet valamilyen előnnyel.
Nem szabad megfeledkeznünk végül a védőoltásokról, amit talán a legerősebb immunrendszer erősítők, illetve "alakítók" - érdemes élni velük!
Jó egészséget kívánok,
dr. Altorjai Péter
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
