Vacsora
Ha így vacsorázik, nem ugrik meg a vércukorszintje estére
Nem mindegy, mi kerül a tányérjára vacsorára, különösen akkor, ha szeretné elkerülni a vércukorszint nagyobb ingadozásait. A megfelelő fehérje, rost és egészséges zsiradék lassíthatja a szénhidrátok felszívódását, míg bizonyos esti ételek éppen ellenkező hatást válthatnak ki. Mutatjuk, miből érdemes összeállítani a vacsorát!
Nem kerül sokba, mégis egészséges: ezt a 3 vacsorát ajánlja egy harvardi gasztroenterológus
Egy gasztroenterológus szerint ez a három olcsó, magas rosttartalmú vacsora aranyat ér a bélrendszernek.
Tényleg igaz, hogy este 6 után már nem szabad enni?
Sokszor lehet hallani, hogy este 6 óra után lehetőleg már ne együnk. Ez vajon igaz?
Ebben az időben érdemes télen vacsorázni – így hatékonyabb a zsírégetés
A hideg hónapok nemcsak a hangulatunkat írják át, hanem azt is, hogyan bánik a szervezet az energiával.
Ez a legjobb időpont a vacsorára a tudomány szerint
Nem elég csupán arra figyelni, hogy mit eszik vacsorára - az is fontos, hogy mikor ül az asztalhoz!
A korai vacsora nemcsak segít a fogyásban – mélyebben is alszik tőle!
A Harvard Egyetem kutatói szerint az, hogy mikor vacsorázik, legalább olyan fontos, mint az, hogy mit eszik.
Káros-e, ha tévénézés közben eszünk, vagy nem? Ezt derítették ki a tudósok
Mi baj lehet abból, ha vacsorázás közben megnézzük a kedvenc sorozatuk következő részeit, vagy egy jó filmet? Azt gondolnánk semmi, pedig ennek a szokásnak árnyoldala is lehet.
Filléres finomság: ez az egyik legegészségesebb, amit csak ehet
Kivláló reggelire, vacsorára, nasi helyett, egyszerű és megfizethető élelmiszer, ráadásul számos jótékony hatássa van az egészségünkre.