Vitamin
Immunerősítés télen – 5 tipp a dietetikustól
Az immunrendszer, vagyis a test komplex védelmi rendszere kulcsfontosságú a fertőzések, betegségek elleni küzdelemben. Egészséges működéséhez természetesen nélkülözhetetlen a vitaminok és ásványi anyagok megfelelő bevitele, támogatása azonban nem csak kizárólag ezek pótlásában merül ki.
Milyen vitaminokat érdemes pótolni télen? Ezek a legfontosabbak
A hideg téli hónapokban a szervezetünk többféle kihívással néz szembe, így bizonyos mikrotápanyagokra fokozottan szüksége lehet.
Legnépszerűbb
-
Fertőző betegségek
Omikron, influenza, megfázás – ha elszeretnénk ezeket a betegséget kerülni, fel kell turbózni az immunrendszerünket. Ezeket a tippeket javasolják a szakértők!
-
Dietetika
A zöldsgben található rostok, és a kálium jótékonyan hatnak a vérerek egészségére, segíthetnek normalizálni a vérnyomást és a magas koleszterinszintet is.
Kelbimbó - ezért érdemes minél többször az asztalra tenni
Sajnos sokan nem szeretik, pedig számtalan jótékony hatással bír.
Karácsony után se feledkezzen meg a halról – így támogatja egészségét!
Ne csak karácsonykor válassza a halat.
Sokat stresszel? Ez a karácsonyi étel sokat segíthet!
A káposzta amellett, hogy számos ízletes étel alapanyaga, a szervezetünknek, immunrendszerünknek is jót tehet. Természetes segítőnk lehet a vitamindús zöldségekben, gyümölcsökben kevésbé gazdag hónapokban is.
Oregánó, kakukkfű, curry: melyik fűszer, milyen ételekhez illik?
Mire használhatjuk a rozmaringot? Hogyan tároljuk a friss fűszereket? Melyik ételhez, melyik való? Most mindezt megtudhatja!
Mennyi kálcium javasolt terhesség alatt? Az orvos válaszol
Kedves Orvosok! 17 hetes kismama vagyok (december 5-en 16+4 hetes). Úgy tudom, hogy ilyenkor indul intenzív növekedésnek a baba és a fogaim megőrzése érdekében szeretnék kálciumot szedni, ami a babának és nekem is bőven elég, mert a terhes vitaminban nincs.
Ha elköveti ezeket a hibákat, feleslegesen szedi a D-vitamint
Bizonyos hibák miatt csökkenhet a D-vitamin felszívódása, így nem tudja jól kifejteni a hatását.