Alvás
30 perc, és újra friss lesz a párnája – egy egyszerű trükk, amit érdemes kipróbálnia
Legközelebb próbálja ki ezt a párnájával!
Az okosórája becsaphatja? 6 adat, amiben nem mindig bízhat
Az okosórát inkább iránytűként használja – nem pedig tévedhetetlen igazságforrásként.
Mi történik a testünkben, amikor horkolunk?
A horkolás sokunk életében jelen van – akár mi produkáljuk, akár valaki más mellett próbálunk aludni. Bár elsőre ártalmatlan, sőt néha vicces jelenségnek tűnik, valójában komolyabb testi folyamatok állnak mögötte, és bizonyos esetekben egészségügyi problémákra is utalhat. Nézzük meg, mi történik ilyenkor a szervezetünkben!
Amikor a kilók az éjszakát is megnehezítik – így függ össze a testsúly és az alvási apnoe
A horkolással járó alvási apnoe nem csupán az alvás minőségét rontja.
Alvási hiba, amit sokan elkövetnek: ebben a pózban a legrosszabb aludni a tudomány szerint
Meglepő igazság az alvásról: nem mindegy, hogyan fekszünk le este.
Nem csak a kényelme múlik rajta: ez az ideális hőmérséklet a hálóban, ami a stroke-ot is megelőzheti
Ön hány fokban alszik legszívesebben? Észrevette már, hogy a melegebb éjszakák után nehezebben indul a reggele?
Amikor a stresszhormon ellopja az álmunk: 7 jel, hogy a kortizol az, ami nem hagyott pihenni éjszaka
Ez a 7 alvászavar a kortizolszint emelkedését jelezheti a szervezetben.
Miért alszanak rosszabbul az idősek? Így lehetnek pihentetőbbek az éjszakái 65 felett
Az alvás minősége nem csupán a közérzetét határozza meg, hanem hosszú távon az egészségét is befolyásolja. Jó hír azonban, hogy még idősebb korban sem kell beletörődnie a rossz alvásba: a megfelelő odafigyeléssel és szükség esetén szakértői segítséggel sokat tehet a nyugodtabb éjszakákért.