Alvás

Lehet aludni műfogsorral? A fogorvos szerint a műfogsor egy kicsit olyan, mint egy cipő

Az éjszakai pihenés a száj és az egész szervezet egészsége szempontjából létfontosságú az orvos szerint.

Az alvásterapeuta figyelmeztet: ez az öt megszokott trükk csak ront az álmatlanságon

Lehet, hogy pont az álmatlanság elleni praktikája az okozója az álmatlanságnak.

Legnépszerűbb

Életmódorvoslás

A 96 évesen elhunyt Erzsébet királynő visszafogott életet élt, amely a szakértők szerint hozzájárulhatott ahhoz, hogy sokáig mentálisan és fizikálisan is egészséges maradt.
Alvászavar

Mindenkinek 8 órát kellene aludnia? Hasznos a napközbeni szunyókálás? Mikor beszélhetünk alvászavarról?

Mennyi ideig kellene tartania egy szunyókálásnak? Az alvási szakértők válasza egyértelmű

A kutatások szerint a 20 perces szunyókálás frissíti az agyat - ugyanakkor nem sok jót jelent, ha ennél többet szundítunk nappal.

Ezek az esti szokások kimerültséghez vezetnek reggel

Forgolódás, éjszakai ébredések, reggeli fáradtság és rosszkedv – sokak számára ez jelenti az alvást.

Miért forgolódom éjszaka órákig? A szomnológus válaszol

Ha úgy érzi, rendszeresen tölti álmatlanul forgolódva az éjszakát, szinte percenként nézi az órát, reggelente pedig összetörve, fáradtan ébren, mindenképpen érdemes utánajárnia a probléma okának.

Ilyen apró módosításokkal is megváltoztathatja az éjszakáját és a nappalait

A túlóra és a stressz megrövidíti az éjszakákat – de meddig bírja a szervezet? Lassan nemzeteken és generációkon átívelő problémát jelent a rossz alvás – nézzük, mit tehetünk az alváshiány kialakulása ellen.