Alvás
Testmozgás vagy alvás – melyik a fontosabb, ha egyszerűen nincs ideje mindkettőre?
Az egészség szempontjából alvásra és testmozgásra is szükségünk van. De vajon mi van akkor, ha választani kell a kettő között? Melyik a fontosabb?
Ha ebben a pózban alszik, ideje változtatni – akár tartós idegkárosodást is okozhat
Ez a testhelyzet hosszabb távon fájdalmat, merevséget és idegkárosodást okozhat.
Kiderült, mikor működnek az ereink a legrosszabbul! Ezért épp hajnali 3-kor a legsúlyosabb az alvási apnoe okozta érkárosodás is
Cirkadián ritmusok és a szív védelme: miért válik különösen sérülékennyé az érrendszer hajnali 3 körül alvási apnoe esetén?
Tegye ezt a homlokára, ha nem megy az elalvás – az idegtudós szerint perceken belül segíthet
Érdekes tanácsot adott a szakember azoknak, akik nehezen tudnak elaludni. Állítása szerint sokszor jobb, mint az altató.
Így szabadulhat meg a horkolástól – alvásszakértők elmondják, mi ronthat rajta és mit tehet ellene
A horkolás megszüntetése nem egyetlen csodamódszeren múlik. Sokkal inkább azon, hogy megismerje saját testének működését, és megtalálja azokat a tényezőket, amelyek Önnél a leginkább befolyásolják a szabad légzést.
Ez történik a szervezetével, ha rendszeresen 6 óránál kevesebbet alszik
Ön hány órát szokott aludni éjszaka?
Ez történik a szervezetében, ha 3 napig nem iszik kávét
Sok minden történik a szervezetben már akkor is, ha pár napig nem visz be koffeint.
Mit árul el rólunk, ha reggel nem ágyazunk be? A pszichológia szerint ez áll a apróságnak tűnő szokás mögött
Ezért nem baj, ha ma reggel sem ágyazott be.