Alvás
Folyton fáradt, és már reggel az estét várja? A szomnológus elmondja az okát
Milyen okai lehetnek annak, ha valaki szinte folyton fáradt, és kimerülten várja, hogy végre aludhasson? A neurológus elmondja.
Ezért rosszabb a jetlag, ha kelet felé utazunk! Ezeket teheti ellene
Hosszú, keletre vagy nyugatra tartó repülőút után a gyors időzóna-változás felborítja az ember biológiai óráját, vagyis a cirkadián ritmusát.
A kutatók szerint 4 különböző alvástípus létezik - tudja meg, melyikbe tartozik
A tudósok szerint az, ha tudja melyik típusba tartozik, előre vetítheti az egészségi állapotának alakulását.
Magas pulzus, heves szívdobogás éjszaka - komoly problémára is utalhat
Ne vegye félvállról, ha heves szívdobogást tapasztal az éjszaka közepén.
Alvászavarok: ez történik a testünkben alvajárás közben
Az alvajárás a paraszomniák, tehát alvás közben előforduló neurológiai problémák csoportjába tartozik. Az alvajáró viselkedése lehet ártalmatlan, de erőszakossá is válhat.
Alvás kánikulában - ezeket tanácsolja a szomnológus
Ön is nehezen alszik ezekben a napokban? Íme pár tipp, melyek segíthetnek álomba merülni.
Jó ha tudja, holnap telihold lesz: így befolyásolhatja az alvásunkat
Teljesen indokolt, hogy telihold idején többen küzdenek alvászavarral.
Ilyen vízben fürödjön este, ha le akarja hűteni magát a kánikulában
Valószínűleg ez az utolsó dolog, amelyre gondol, de a kutatások azt mutatják, hogy működik.