Ismerje meg az alvás fázisait - ennyi mély alvásra lenne szüksége

Ismerje meg az alvás fázisait - ennyi mély alvásra lenne szüksége

Sokan lényegesen kevesebb időt töltenek a mély alvás fázisban, mint kellene.

Az alvás antioxidáns funkcióval rendelkezik, állítja egy tanulmány

Az alvás antioxidáns funkcióval rendelkezik, állítja egy tanulmány

Az alvás többről szól, mint csak a pihenésről: antioxidáns védelmet is nyújt az agynak.

Nem lustaság: a délutáni szunyókálás segíthet koncentráltnak maradni, és még alvászavar ellen is beválhat

Nem lustaság: a délutáni szunyókálás segíthet koncentráltnak maradni, és még alvászavar ellen is beválhat

Ha valaha is érezte, hogy egy rövid délutáni szundikálás után tisztább a feje, frissebb a gondolkodása, akkor nem képzelődött.

Tényleg segít a meleg tej elaludni?

Tényleg segít a meleg tej elaludni?

Vajon igaz az a széles körben elterjedt hiedelem, miszerint a meleg tej segít az elalvásban?

A korai vacsora nemcsak segít a fogyásban – mélyebben is alszik tőle!

A korai vacsora nemcsak segít a fogyásban – mélyebben is alszik tőle!

A Harvard Egyetem kutatói szerint az, hogy mikor vacsorázik, legalább olyan fontos, mint az, hogy mit eszik.

Éjszaka akár 100-szor is átélheti ezt, anélkül, hogy tudna róla - a szakértő szerint ez az oka!

Éjszaka akár 100-szor is átélheti ezt, anélkül, hogy tudna róla - a szakértő szerint ez az oka!

A szakember a laikusok számára is érthető módon magyarázza el a tünet mechanizmusát.