Alvás
Hogyan hat a szervezetünkre az óraátállítás, és miként vészelhetjük át könnyebben?
Minden alkalommal megviseli az óraátállítás? Ezekkel az egyszerű módszerrel gyorsan helyreállhat az alvása.
Sokan rosszul tudják: a kávé akkor is megzavarhatja az alvást, ha gond nélkül elalszunk este tőle
Ezért ébred fáradtan, ha este kávézik – még akkor is, ha pillanatok alatt elalszik este a kávé ellenére is.
Ez történik a testével, ha hanyatt alszik
A hanyatt alvás bizonyos esetekben tehermentesítheti a gerincet, másoknál viszont fokozhatja a horkolást, ronthatja az éjszakai légzést vagy kellemetlenebbé teheti a gyomorégést. Az életkor előrehaladtával pedig egy korábban kényelmes alvási pozíció is megváltozhat.
A májbetegség egyik tünete éjszaka jelentkezhet - erre érdemes figyelni
Ha ilyenek az éjszakái, érdemes utánajárni az okoknak.
Rosszul alszik a baba? Íme, 5 tanács a szakértőtől, ami megoldást hozhat
Egy újszülött érkezése jelentős esemény a család életében. Szerencsés esetben már az első hónapok a kellemes öröm jegyében telnek, a szülők kíváncsian és hatalmas szeretettel figyelhetik babájuk fejlődését. Ám mi van, ha kicsi rosszul alszik, sokszor ébred, nehezen alszik vissza – és emiatt az anyuka, apuka is kialvatlan, kimerült?
Nem is gondolná, hogyan hat a túl sok éjszakai fény a szív egészségére
A túl sok éjszakai fény csendben átformálhatja a szívünk.
Arra ébred, hogy elzsibbadt a keze? Nem csak azért lehet, mert elfeküdte
Éjszaka arra ébred, hogy elzsibbadt a keze, bizseregnek az ujjai, esetleg alig érzi őket, majd néhány mozdulat után minden visszatér a normális kerékvágásba? Gyakran valóban csak az alvási testhelyzet miatt kerül átmeneti nyomás egy idegre, a rendszeresen visszatérő éjszakai kézzsibbadás azonban kéztőalagút-szindróma vagy más idegkompresszió jele is lehet.
Nemcsak az számít, mit eszik és mennyit mozog: egy kutatás szerint ez a dolog szorosan összefügg a várható élettartammal
Ha hosszú életet szeretne, erre mindenképp figyeljen!