Alvás
Nem csak a fáradtság a baj: döbbenetes dolog történik az agyi ereinkkel, amikor rosszul alszunk
Amikor az alvásról beszélünk, legtöbbször a másnapi fáradtságra vagy a kávééhségre gondolunk. Azonban az alvásunk minősége az agyunk legfontosabb védelmi rendszerét, a vér–agy gátat is közvetlenül befolyásolja.
24, 48, 72 óra alvás nélkül: így omlik össze fokozatosan az agy működése
Vajon tényleg bele lehet halni az alvásmegvonásba?
Egy ágyban a kutyával vagy macskával? Ezek az előnyei és hátrányai a közös alvásnak
Ön beengedi az agyába a kis kedvencét?
Nem mindegy, mikor szundít egyet napközben - ha ekkor teszi, energikus maradhat estig
Sokan úgy gondolják, hogy egy délutáni szunyókálás csak elrontja az esti alvást, de ez csak akkor igaz, ha rossz időpontban vagy túl sokáig alszunk.
Miért fáj a fejünk, amikor keveset alszunk?
Egy átalvatlan éjszaka után nemcsak fáradtnak és ingerlékenynek érezhetjük magunkat, hanem a fejünk is könnyen megfájdulhat.
Ez az 5 népszerű alvási tanács akár ronthat is az álmatlanságon
Sokan tanácsolják, de könnyen lehet, hogy ezek miatt nem tud aludni.
Így hatnak különböző alvási pozíciók a szerveire
Az alvási testhelyzet többet számít, mint hinné.
Ébresztőóra nélkül ébred? A pszichológusok szerint ez meglepő dolgokat árulhat el Önről
Ön magától, vagy az ébresztőjére szokott felébredni?