Alvás
Ezzel a 7 módszerrel gyorsabban visszaaludhat, ha felébred éjszaka
Igen bosszantó, ha felébredünk az éjszaka közepén, aztán nem tudunk visszaaludni. Íme néhány tipp, hogyan tudja elősegíteni, hogy újra álomba merüljön.
A kanálteszttel megtudhatja, milyen az alvása
Ha kíváncsi, milyen gyorsan alszik el, próbálja ki a kanáltesztet!
Legnépszerűbb
-
Alvás
Az alvás az egészség egyik legalapvetőbb pillére – mégis, talán semmi más körül nincs annyi tévhit és zűrzavar, mint körülötte.
-
Életmódorvoslás
A 96 évesen elhunyt Erzsébet királynő visszafogott életet élt, amely a szakértők szerint hozzájárulhatott ahhoz, hogy sokáig mentálisan és fizikálisan is egészséges maradt.
Melyik oldalon jobb aludni? Ilyen érvek szólnak a jobb vagy a bal mellett
Ön melyik oldalán szokott aludni?
Esti edzés: mégsem árt az alvásnak? Ennyivel a lefekvés előtt még sportolhat a neurológus szerint
Az esti edzés tényleg megzavarhatja a jó alvást? Itt a válasz.
Ismerje meg az alvás fázisait - ennyi mély alvásra lenne szüksége
Sokan lényegesen kevesebb időt töltenek a mély alvás fázisban, mint kellene.
Az alvás antioxidáns funkcióval rendelkezik, állítja egy tanulmány
Az alvás többről szól, mint csak a pihenésről: antioxidáns védelmet is nyújt az agynak.
Nem lustaság: a délutáni szunyókálás segíthet koncentráltnak maradni, és még alvászavar ellen is beválhat
Ha valaha is érezte, hogy egy rövid délutáni szundikálás után tisztább a feje, frissebb a gondolkodása, akkor nem képzelődött.
Tényleg segít a meleg tej elaludni?
Vajon igaz az a széles körben elterjedt hiedelem, miszerint a meleg tej segít az elalvásban?