Alvásciklusok | Egészségkalauz

Alvásciklusok

Eddig azt hitte, pacsirta típus? Pedig lehet, hogy oroszlán – így derítheti ki!

Eddig azt hitte, pacsirta típus? Pedig lehet, hogy oroszlán – így derítheti ki!

Reggel ragadozó, este szendergő, nem pacsirta, de nem is bagoly – talán oroszlán? Így derítheti ki az alvása alapján, hogy melyik kronotípusba tartozik.

Elődeink kétszer is aludtak éjszakánként – tudtukon kívül használták ki a kétfázisos alvás előnyeit!

Elődeink kétszer is aludtak éjszakánként – tudtukon kívül használták ki a kétfázisos alvás előnyeit!

Két részletben aludni? Elődeink szerint ez volt a normális. Érdemes-e újra felfedezni ezt az elfeledett alvási szokást?

Hiába alszik eleget, mégis fáradtan kel? Így derítheti ki az okát!

Hiába alszik eleget, mégis fáradtan kel? Így derítheti ki az okát!

Nemcsak az alvással töltött idő számít. Nem tud rendesen regenerálódni, ha ilyen az alvása.